Как научить ребенка засыпать самого

Сон — очень важный аспект в жизни человека, а особенно ребенка. Но мы часто забываем о таком понятии как «гигиена сна». В него входят грамотно выстроенный режим, комфортные условия, избавление от вредных привычек. Умение засыпать самостоятельно — один из важнейших навыков для маленького человека.

Специалисты утверждают, что ребенок в любом возрасте вполне способен без проблем засыпать сам. Младенцу от 1,5 до 3 месяцев это дается наиболее легко, к полугоду справится с этим должен уметь любой малыш. Безусловно, ему нужно помочь прийти к этому естественно и без лишних стрессов.

Как научить ребенка засыпать самого

Правильнее всего формировать верные привычки с самого рождения. Чаще кладите младенца в его кроватку — он должен привыкнуть к ней, чувствовать себя в ней комфортно, «как дома». Сами подумайте, если весь день малыша укачивали на руках или в коляске, ночное нахождение в неподвижной кроватке, конечно, будет для него стрессом. Безусловно, оставлять ребенка в кроватке не значит оставлять его без внимания. Разговаривайте с ним, напевайте песенки, оставайтесь в поле зрения малыша. Если кроха капризничает, плачет, погладьте его, не доставая из кроватки. Физический контакт — это очень важно, но ребенок должен знать, что вы любите и оберегаете его, даже если он находится не на руках. Если вы все-таки взяли малыша, подождите пока он успокоится и верните в колыбель, продолжая общение.

Если вы решили научить ребенка спать самостоятельно — будьте последовательны.

Это главное требование к процессу. Также вам придется быть терпеливым и настойчивым. Если малыш привык засыпать только с вашей помощью, он, конечно, будет устраивать бунты. Однако, ваш решительный настрой обязательно принесет плоды.

Методы бывают разными. Кто-то считает, что «ребенок должен проплакаться, тогда и уснет». Это, безусловно, негативный способ решения вопроса. Он грозит ребенку психологическими проблемами в будущем. Существует метод Эстивиля, вызывающий много споров среди родителей и педиатров. Его суть в том, чтобы оставлять ребенка одного на определенное время, постепенно увеличивая временной промежуток (для этого автором метода была разработана определенная схема). В этом случае малыш также плачет и испытывает стресс. Несколько лет назад доктор Эдуардо Эстивиль извинился перед читателями, уточнив, что его метод подходит только для детей от 3 лет.

Малышам постарше действительно нужно уметь засыпать самостоятельно. И здесь огромное значение имеют «ритуалы», которые помогают ребенку подготовиться ко сну.

Вот некоторые из них:

  • Уложите вместе с малышом спать его любимую игрушку. Пусть ребенок поцелует всех членов семьи, пожелает им спокойной ночи.
  • Почитайте ребенку книжку или расскажите сказку. Кроха обязательно должен засыпать с приятными эмоциями.
  • Обсудите прошедший день. Обязательно разрешите все конфликты, если они случились. Нестрашно, если малыш заснет чуть позже — важно, чтобы ночью он не переживал ни о чем, знал, что утром никто не будет сердиться на него.
  • Обнимите ребенка, подержите за руку, пока читаете книгу, погладьте по голове. Телесный контакт — это всегда успокоение, уверенность в защищенности.
  • Включите ночник, если малыша боится темноты. Однако никогда не используйте его днем — этот предмет должен выполнять только свою ночную функцию, тоже стать «ритуалом».
  • Проявляйте фантазию — расскажите сыну или дочке о том, каким интересным будет следующий день, что вы будете делать утром и какой завтрак вы приготовите вместе. Все это случится после того, как он уснет и проснется утром — выспавшимся и спокойным.

Источник: http://www.valio.ru/valiology/blog/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno-/

Как приучить маленького ребенка засыпать самому: мнение психолога

Здравствуйте, дорогие читатели! С вами психолог Ирина Иванова. Вы знаете, как приучить ребенка засыпать самому, когда уже испробованы, казалось бы, все средства? Авторитетный доктор Спок и модный ныне педиатр Комаровский, опытная мама, свекровь или подруга – никто не в состоянии дать совет именно в вашем конкретном случае. Мы тоже хотим внести маленькую лепту в эту копилку родительского опыта.

Как научить ребенка засыпать самого

Почему проблема с засыпанием так важна

Что только не делают родители, чтобы уложить спать беспокойное дитя – катают в машине, включают на бесконечный повтор его любимую мелодию, оставляют фоном работающий всю ночь телевизор. Все это делается ради того, чтобы обеспечить малышу крепкий сон, и рано или поздно приучить его засыпать в собственной кроватке без помощи мамы и папы. Тем не менее, сон в неестественных условиях не приносит ребенку большой пользы

Почему плохо, когда малыш не может заснуть без посторонней помощи:

  • ребенок слишком сильно зависит от родителей;
  • он просыпается в плохом настроении;
  • малыш часто плачет и капризничает;
  • сон в неурочное время приводит к задержкам в росте и развитии;
  • у детей с проблемами засыпания возникают эмоциональные проблемы;
  • возможно, ребенок чувствует себя недостаточно любимым.

Что чувствуют родители, когда их ребенок не засыпает без укачивания или специальных приемов:

  • неуверенность в собственных силах;
  • чувство вины за «страдания» крохи;
  • растерянность и чувство беспомощности;
  • физическую и психическую усталость.

Уставшие дети долго не могут успокоиться, и вместо появления сонливости, наоборот, становятся возбужденными. Они требуют внимания родителей, которые в это время обвиняют друг друга в том, что ребенок чрезмерно избалован.

Как научить ребенка засыпать самого

Как вести себя родителям

Даже самые маленькие дети чрезвычайно чувствительны к психологическому состоянию матери и отца. Ребенку передается их обеспокоенность, малыш понимает, когда мама нервничает. Поэтому, когда его укладывают в кроватку, нужно постараться успокоиться и всем видом показать, что все, что происходит – это естественная и обычная процедура.

Важно создать своеобразный ритуал, состоящий из ежедневно повторяющихся действий: купание, кормление, переодевание в пижаму и перемена памперса, включение ночника и уход из спальни. В зависимости от семейных традиций порядок действий может быть другим, но строгое повторение всех пунктов – необходимое условие. Это дает малышу уверенность и чувство безопасности. Могут меняться взрослые, укладывающие ребенка, но порядок действий неизменен.

Как научить ребенка засыпать самого

Аксессуары для спокойного сна

Сон ассоциируется у ребенка с определенными вещами – качание на руках, кормление грудью, сосание бутылочки, катание на коляске. Когда ребенок начинает просыпаться среди ночи на короткое время, он ожидает увидеть (или почувствовать) ту же ситуацию, что и при засыпании: грудь, руки родителей или бутылочку. Однако без помощи родителей он не может ни приготовить бутылочку, ни покатать себя в коляске. Поэтому следует выбирать такие аксессуары, чтобы малыш мог найти их возле себя без вмешательства родителей:

  • соска,
  • плюшевый мишка,
  • одеяло или подушка.

О том, что малыш должен находиться в собственной кроватке, не стоит и упоминать. А теперь о том, к чему не стоит приучать ребенка старше 9 месяцев при укладывании его спать.

Запрещенные приемы – или о том, чего нельзя:

  • петь;
  • качать на руках;
  • катать в коляске;
  • укладывать в родительскую постель;
  • кормить и поить вне режима дня;
  • разрешать прыгать по кровати или бегать по комнате, надеясь на усталость;
  • гладить и ласкать;
  • разрешать трогать родителей.

Почему нельзя, спросите вы? Да потому, что такая активная помощь в засыпании не даст ребенку научиться засыпать самостоятельно.

Как научить ребенка засыпать самого

Тише едешь – дальше будешь, или правильно спим прямо с рождения

Новорожденный ребенок спит не так, как спит малыш в 2 года, и не так, как пятилетний. На первом месяце жизни важно, чтобы кроха понял разницу между сном и бодрствованием. Сначала он следует физиологическим потребностям – ест, когда ему это нужно, спит, когда устал. Брать малыша на руки нужно, когда он бодрствует, доставая из кроватки.

Чтобы малыш не путал день с ночью, следует точнее разграничить эти периоды суток:

  • допускать легкий шум в комнате во время дневного сна и обеспечить полную тишину ночью;
  • днем оставлять в спальне легкий свет, не закрывая плотно шторы, ночью стараться не включать без необходимости ночник.

Постарайтесь к 4-5 месяцам определить точное время укладывания в постель на ночной сон, и не отступать от этого времени, даже если кажется, что малыш бодр и активен. В кроватку можно положить куклу, медвежонка, соску или целую «коллекцию» сосок, привязанных к углам носового платочка. Главное, чтобы ребенок нашел их ночью самостоятельно, не прибегая к родительской помощи.

Как научить ребенка засыпать самого

Ежевечерний ритуал с купанием и кормлением, 10-15 минут спокойных игр, поцелуй на ночь и «спокойной ночи» на пороге детской – все это со временем понравится малышу, если будет повторяться без перемен, он станет охотно идти в кроватку. Не удивляйтесь, что 7-9-месячный малыш разучился засыпать самостоятельно, если вы нарушаете ритуал даже в мелких деталях. Важно следовать биологическим ритмам ребенка и сохранять постоянство.

Обязательно посмотрите бесплатные материалы специалиста по детскому сну — Людмилы Шаровой.

Если статья показалась вам интересной, не забудьте порекомендовать ее друзьям из социальных сетей. Подписывайтесь на обновления блога, и вы найдете немало интересных тем!

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-priuchit-rebenka-zasypat-samomu/

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Медицинский эксперт статьи

Очень часто родители не знают, как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Попытки исправить положение заканчиваются стрессом для ребенка и родителей. В итоге они сдаются… Но! Если бы родители знали, что от того, насколько самостоятельным и спокойным будет сон малыша в промежутке от 5-6 месяцев до 2-3 лет, зависит его умение высыпаться и снимать стресс на протяжении всей жизни… Итак, несколько простых, но действенных советов о том, как приучить малыша засыпать самому.

[1]

В каком возрасте необходимо приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Начинать переселять ребенка в собственную кроватку из родительской можно с полугода до 2-3 лет. Именно в полгода количество кормлений сокращается, ночью ребенку уже не нужно вставать для того, чтобы пососать грудь, и мама может засыпать раньше. Поэтому можно начать перекладывать ребенка в его кроватку и приучать засыпать самостоятельно.

Чем легче и безболезненнее пройдет эта процедура, тем спокойнее и крепче будут нервы малыша. Это повлияет на всю его дальнейшую жизнь.

Важные советы для укладывания ребенка

Самое важное в ритуале укладывания – чтобы все действия родителей начинались и заканчивались в одно и то же время каждый день. Это дисциплинирует ребенка, приучает его организм к одному и тому же режиму.

И еще более важный совет: укладывание ребенка должны сопровождать приятные для него ритуалы. Например, прогревание постельки, массаж, купание, игра с любимой игрушкой, чтение любимой сказки, надевание любимой пижамки, включение любимого ночника. Перекладывание ребенка в его кроватку не должно сопровождаться стрессом, негативными эмоциями. Иначе на подсознании ребенок будет всю жизнь ассоциировать сон с чем-то неприятным, беспокойным, незащищенным.

Укладывать ребенка спать нужно не дольше 10-и минут. Более длительный процесс сложен для восприятия. В идеале свет должен быть выключен, но, если ребенок боится спать в полной темноте, оставьте ему ночник.

[2]

Техника укладывания малыша

Вы думали, что, как только вышли из комнаты ребенка, он спокойно уснет? Как бы не так! В 90% случаев ребенок расплачется, начнет звать маму и папу, может закатить истерику, бить руками и ногами по кроватке и захлебываться от рыданий. Какое каменное сердце это выдержит? Поэтому зачастую родители ждут минут 10, не выдерживают и бросаются к своей крошке. Это – ключевой момент в борьбе ребенка за собственный комфорт. Малыш тут же понимает, что манипуляция удалась и победил он, а не родители. Теперь он будет применять этот нехитрый прием постоянно, чем провалит все попытки родителей уложить его в отдельную кровать. Что же делать?

Примените метод секундомера. Он поможет и вам, и ребенку мягко, но эффективно приучить его спать без родителей. Посмотрите на часы и с момента своего выхода из комнаты засеките три минуты. Если в этот промежуток времени ребенок не успокаивается, зайдите к нему в комнату, но не берите малыша на руки и не забирайте его из кроватки. Просто поговорите с малышом, скажите, что все хорошо, вытрите ему слезки, поверните на правый бок и пожелайте доброй ночи. Затем выйдите. Теперь вам нужно вытерпеть 4 минуты.

Если малыш не успокоился – повторите прежний прием: зайдите в комнату, успокойте малыша и выйдите. Так каждый свой приход удлиняйте на 1 минуту. Когда успокаиваете малыша, ваш голос должен быть негромким, мягким, ласковым и главное – спокойным. Так ребенок понимает, что все хорошо, а мама с папой рядом.

Сколько дней займет процесс укладывания малыша?

Да-да, первые-вторые сутки родителям будет сложно, процесс укладывания может занять до двух часов. Но кто сказал, что воспитание детей – легкое дело? Зато потом ребенок будет сам засыпать. И родителям не придется мучиться с ним долгие месяцы, а то и годы, чтобы остаться наедине в собственной спальне.

Статистика говорит о том, что в первые сутки на укладывание малыша может уйти до 12 подходов с окончательным перерывом в 15 минут. Но главное – не отступать от методики, и у родителей обязательно все получится. Самые важные – первые сутки. Если в этот день родители не выдерживают и забирают малыша к себе, дальнейшее укладывание может занять несколько месяцев, потому что ребенок поймет, что он сильнее папы и мамы.

Второй день укладывания малыша тоже будет сложным. Но теперь вы должны сделать первый перерыв более длительным – начните свое возвращение в детскую спальню не с трех, а с пяти минут. Затем добавляйте к каждому перерыву не по 1-ой, а по 2 минуты. Ребенок поймет, что ваши действия планомерны и неукоснительны, а ваша воля крепка.

На третьи сутки будут уже полегче, и вы можете начинать свой перерыв с 7-и минут, добавляя к ним не по 2, а по 4-5 минут (ориентируйтесь по реакции своего малыша).

Если ребенок все еще не засыпает самостоятельно, на седьмые сутки вы делаете еще больший перерыв – от 15 минут, прибавляя к каждому своему приходу по 5 минут. Это в конце концов дает свои плоды: при планомерном каждодневном подходе родителей через неделю дети засыпают самостоятельно после 2-х подходов.

Да, неделю и родителям, и детям не придется нормально спать, особенно начиная с 21-22.00. Но терпение и постоянство все равно будут вознаграждены: неделя ночных мучений окупится долгими месяцами и годами спокойного самостоятельного сна ребенка и свободы родителей, и Вы наконец-то забудете об этом вопросе: «Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?».

Если ребенок ночью просыпается и плачет или ваши усилия по его укладыванию не увенчиваются успехом больше недели, покажите ребенка врачу. Возможно, причины его ночного плача – вовсе не одиночество и беспокойство из-за незащищенности, а серьезные проблемы со здоровьем. Разберитесь в этих причинах, и пусть ваш малыш спит спокойно.

[3]

Источник: http://m.ilive.com.ua/family/kak-priuchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno_113347i15865.html

Как научить ребенка засыпать самого: несколько методик

Непосредственно после появления на свет малышу требуется материнское тепло, забота и нежность. Большую часть времени младенцы проводят во сне. Часто для быстрого успокоения малыша используют процесс укачивания. Благодаря кормлению грудью, новорожденный также довольно быстро засыпает. Но приходит время, и мама начинает задумываться, как научить ребенка засыпать самого, без дополнительных мероприятий. Для более безболезненного перехода, необходимы грамотные изменения в основном режиме.

Почему возникают сложности с самостоятельным засыпанием

Укачивание может напоминать младенцу однообразность и монотонность движений, которые присутствовали в животе у мамы. Это вызывает ощущение защищенности, малыш успокаивается и засыпает.

Имеется также другая трактовка укачивания. Некоторые полагают, что это способствует развитию вестибулярного аппарата. Следовательно, в дальнейшем ребенок будет уверенно держать равновесие при ходьбе.

Если ребенок сам не засыпает, и требуется дополнительно его укачивать или давать грудь, необходимо разобраться, с чем это может быть связано. Причины беспокойства могут заключаться в следующем:

  1. Кроха не сильно устал. Если малыш довольно длительное время днем проводит во сне и практически не бывает на улице, то он будет капризничать и не захочет укладываться.
  2. Боязнь потерять или расстаться с мамой. Малыши привыкают к прикосновениям, запахам, голосу и сердцебиению мамы с периода рождения. Если ребенок всегда засыпал, прижавшись к родному человеку, то возникает боязнь остаться одному из-за изменения привычной обстановки.
  3. Выработалась привычка. Одной из причин, почему ребенок не засыпает сам, является выработка определенной последовательности перед отходом ко сну.

Необходимо знать, какой возраст наиболее подходит для приучения ребенка к засыпанию самостоятельно. Данный диапазон очень широк – от полугода до 2-3 лет. Когда ночью кормление будет происходить всего один раз, можно пробовать делать плавный переход к тому, чтобы ребенок ложился сам. Во время начала процедуры необходимо следить за тем, какая реакция при этом наблюдается. Если чувствуется, что малыш сильно нервничает, лучше отказаться от подобной затеи до определенного момента.

Стоит знать! По мнению доктора Комаровского, проблема, связанная с самостоятельным сном, вовсе не медицинского, а педагогического характера. Главное проявить терпение и настойчивость. Не нужно часто производить укладывание младенца путем укачивания, чтобы не выработалась стойкая привычка.

Как приучить к самостоятельному засыпанию

Увидеть результат, когда ребенок засыпает сам, без укачивания, можно, если это станет спокойным и естественным ритуалом. Чтобы кроха отвык от качания, нужно просто его больше не укачивать. Важно разъяснить ребенку, что имеется его собственное место для отдыха. Это подготовит его к изменениям. Даже если допускать ночное времяпрепровождение в компании с мамой, дневной сон должен быть в собственной кровати. Вечером лучше проводить все действия последовательно. График, к примеру, может быть таким:

  • прогулка на свежем воздухе;
  • прием ванны для расслабления, особенно если в её составе будут присутствовать успокоительные отвары;
  • массаж;
  • спокойные игры;
  • прием пищи;
  • вечерняя сказка.

Внимание! Ни в коем случае не нужно проводить экспериментов и вносить изменений в привычный режим засыпания, если ребенок болен. Лучше заняться данным процессом после его полного выздоровления.

У многих родителей возникает проблема, когда ребенок сам не засыпает. Прежде всего, важно, чтобы малыш различал сон в дневное и ночное время. Днем лучше не закрывать штор, оставлять включенным светильник. В ночной период важно приглушить освещение и звуки.

Как научить ребенка засыпать самогоКак научить, знают многие. Но не у всех получается так просто сделать

Как подготовить малыша ко сну

Вопрос о том, как научить ребенка засыпать самого, довольно актуален у молодых родителей. Для того, чтобы малышу было легче погружаться в сон в собственной кроватке, можно воспользоваться проверенными методами:

Источник: http://o-kroha.com/kak-nauchit-rebenka-zasypat-samogo/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector