Как научить ребенка кататься на лыжах

Как научить ребенка кататься на лыжах

Активный образ жизни стараются вести многие семьи. Они совершают совместные вылазки на природу, участвуют в походах, а в холодное время года популярны зимние виды спорта. Приверженцы лыжных прогулок стараются привлечь к данному занятию всех домочадцев. Но как научить детей кататься на лыжах и что для этого необходимо, интересует многих родителей.

Занятия лыжным спортом подходит для любого возраста и степени подготовки. Во время бега укрепляются мышцы ног, спины, рук. При этом укрепляется сосудистая система, улучшается дыхательная функция и развивается координация движений.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Когда учить

Ставить малыша на лыжи можно как только он освоит ходьбу. Для этого необходимо приобрести специальные ластиковые лыжи, которые имеют небольшую длину и простое крепление. При этом мама или папа просто водят ребенка за ручки. Главное, чтобы малыш получил удовольствие и захотел освоить данный вид спорта самостоятельно.

Прежде чем изучать вопрос о том, как научить детей кататься на лыжах, необходимо выяснить, какой возраст для этого актуален. Считается, что владеть телом и управлять координацией движений ребенок может лишь к пяти годам. Именно к этому времени можно приурочить обучение.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Мама — первый тренер

Конечно, как научить бчстро детей кататься на лыжах, знает тренер в спортивной секции. Однако, чтобы освоить данный навык, необязательно ее посещать. Родители могут помочь малышу научиться кататься и при этом превратив процесс в веселую игру.

В начале детей обучают классической езде по ровной лыжне. При выборе лыж, следует отдать предпочтение наиболее мягким. С таким оборудованием малышу легче управляться. Чтобы обучение проходило успешно, необходимо приобрести специальные ботинки с креплениями. Привязывание к обычным сапожкам делает походку неустойчивой.

Для самых первых занятий необходима ровная, без поворотов и спусков/подъемов лыжня. Ее можно найти в парке или проложить самостоятельно.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Первые шаги

Как научить детей кататься на лыжах первый раз? Для начала следует убрать палки. Они в первое время будут только отвлекать. Необходимо разучить с ребенком классическую стойку, показав на собственном примере. При этом локти и ноги слегка согнуты, туловище подается вперед.

Затем следует попросить ребенка проскользить одной ногой вперед, как можно дальше. Ученика при этом подстраховывают. Следует попробовать сделать несколько заходов. Ребенка также просят задней ногой слегка отталкиваться.

Небольшая хитрость

Если у ребенка простые лыжи без насечек, то для лучшего сцепления со снегом необходимо намазать место под ботинком мазью держания. Также стоит обратить внимание чада, чтобы скользил он на всей ступне, а отталкивался носком, утапливая лыжу в снег. В ином случае она начнет проскальзывать.

Именно для этих целей рекомендуется брать для первых уроков мягкие лыжи. Только такие малыш сможет легко продавить в лыжню.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Осваиваем палки

Важно понимать, как научить детей кататься на лыжах. Только после освоения ходьбы без палок, можно пробовать кататься с ними. Вручите ребенку палки и покажите, как работа ног и рук чередуется. Когда происходит толчок левой ногой, задействована правая рука, когда отталкивается правая нога, в работе левая рука. Такая ходьба называется классической переменной. Необходимо показать, что палки ставят ближе к телу и параллельно друг к другу.

Дальнейшее обучение

Как научить детей кататься на лыжах, чтобы потом можно было устраивать забеги? Для этого необходимо освоить следующие навыки. Ребенок становится на лыжню и опирается на палки, находясь в лыжной стойке. Далее, необходимо попросить его оттолкнуться с помощью палок и слегка проехать вперед. Если лыжня будет с небольшим уклоном, то бесшажный ход освоить будет легче.

Необходимо обратить внимание ученика, что палки ставятся только под себя с небольшим уклоном. Если их выставить вперед, то толчок не получится. Можно порекомендовать сильнее наклоняться, подаваться всем телом вперед, буквально приседать и опираться на палки.

Вперед к успехам

Конечно, обучение не всегда идет гладко. Если у ребенка не получается, лучше не настаивать и попросить просто походить на лыжах, как он может. Постепенно он поймет принцип движения и обучение перейдет на новый уровень.

Если уже освоен бесшажный ход, пора переходить к одношажному. Для этого, как и в предыдущем упражнении, следует отталкиваться сразу двумя палками. Однако при этом задействована одна толчковая нога. Данный ход носит название классического одношажного и используется при различных соревнованиях.

Опытные лыжники также применяют коньковый способ передвижения. Дети, которые хорошо знакомы с классическим стилем, часто осваивают его самостоятельно. Однако, делать это можно лишь в школьном возрасте, потому что есть риск повреждения голеностопного сустава.

Профессиональное обучение с тренером

Задавшись вопросом о том, где и как научить детей кататься на лыжах, следует рассмотреть специальные секции. Опытные тренеры знают, что обучение можно начинать с 3-4 лет. Однако время, проведенное на лыжне, не может быть более 20 минут. Старшие дошкольники могут уделять обучению до 40 минут.

В секции не только научат базовым навыкам, но и другим важным приемам, помогающим в заездах. Это и повороты, и экстренное торможение, и восхождение на горку или спуск с небольшого холма.

Обучение в секции можно начинать с любого уровня подготовки. Главное, желание ребенка и правильная экипировка.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Заключение

Как научить детей кататься на лыжах в детском саду, интересует любителей данного вида спорта. Ведь после этого можно всей семей выходить на массовые забеги или с пользой проводить время. Это интересный досуг, который не только сплочает всех членов семьи, но и существенно укрепляет здоровье. Дети, которые таким образом проводят свои выходные дни, потом взахлеб рассказывают друзьям, как интересно он проводит время с родителями. К сожалению, сейчас мало школ и детских учреждений, где физкультура включает в себя катание на лыжах. Например, в детских садах практически нет специалистов такого профиля. Поэтому родителям можно брать все в свои руки. В их силах обеспечить ребенку увлекательное времяпрепровождение и существенно укрепить его растущий организм.

Источник: http://www.syl.ru/article/372292/gde-i-kak-nauchit-detey-katatsya-na-lyijah

Как научить ребенка кататься на лыжах?

Как научить ребенка кататься на лыжах

Беговые лыжи – отличная физкультура для любого возраста. Когда вы бежите на них – работает все тело, укрепляются мышцы, сердце, сосуды и легкие, развиваются баланс и координация.

Ставить на лыжи ребенка можно, как только он начнет более-менее самостоятельно ходить. Разумеется, об обучении лыжной технике в этом возрасте речь не идет – просто покупаете коротенькие пластиковые лыжи, которые крепятся на валенки или сапожки, ставите на них малыша и начинаете возить его за ручки. Главное, чтобы маленькому нравилось!

Тогда в младшем школьном возрасте – именно в то время, когда дети приходят в лыжные секции, – ваш ребенок с радостью попробует бегать лыжным ходом.

Кстати
Ходьба на лыжах и катание на коньках полезны для развития опорно-двигательного аппарата, укрепляют сердце и дыхательную систему. Лыжные тренировки обычно рекомендуют детям с плоскостопием. Лыжи и коньки полезны в борьбе со сколиозом и дургими заболеваниями позвоночника. Но не стоит выбирать эти виды спорта тем, кто страдает бронхиальной астмой и близорукостью высокой степени.

Мама в роли тренера

В 6–8 лет детей учат классическому лыжному стилю – тому, которым скользят по обычной лыжне. Лыжи для «классики» должны быть не очень жесткими: сложите их, и пусть ребенок сдавит их одной рукой – лыжины должны полностью соединиться там, где будет располагаться нос ботинка. Если сомневаетесь, берите ту пару, что помягче. Лучше кататься в специальных ботинках под крепления, а не привязывать обычную обувь ремешками по старинке – это неустойчиво. Для первых занятий найдите или проложите аккуратную лыжню на равнине, для начала нужно метров 50–100.

Попеременный ход

Палки пока уберите. Покажите ребенку лыжную стойку: ноги слегка согнуты в коленях, а тело наклонено вперед. Встаньте сзади и страхуйте новичка руками. Теперь пусть скользнет одной ногой вперед и проедет на ней как можно дальше. Для этого слегка прокатите его руками вперед, заставляя не откидывать тело назад, а по-прежнему держать его наклоненным вперед. Сделайте несколько таких скольжений и теперь попросите его заодно отталкиваться носком другой ноги, той, на которой ребенок не скользит (она остается сзади). Пусть едет на одной ноге, отталкиваясь другой, в любой последовательности.

Важно: скользить надо на всей ступне, а отталкиваться носком, задирая пятку ботинка над лыжей и крепко вдавливая лыжу в снег. Только так она не будет проскальзывать назад (для этого мы и брали мягкие лыжи, чтобы ребенок мог их продавить ногой). Если на лыже нет насечек, намажьте отрезок скользящей поверхности под носком ботинка специальной мазью держания (продается в лыжных и спортивных магазинах).

Когда ребенок более-менее освоит скольжение без палок, дайте ему палки и научите чередовать работу ног и рук: толчок правой ногой и толчок левой палкой, следующий шаг наоборот. Это и есть попеременный классический ход!

Важно: Научите ребенка всегда ставить палку «под себя». Иными словами, лапка палки (та часть, которой упираются в снег) всегда должна быть ближе к телу, чем выдвинутая вперед рука, которая держит рукоятку.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Палки надо ставить параллельно друг другу, а не домиком.

Бесшажный и одношажный ход

Поставьте ребенка на лыжню в лыжную стойку. Предложите ему проехать только при помощи палок, толкаясь сразу двумя, а ноги пусть только скользят. Легче осваивать этот ход на небольшом уклоне вниз. Это и есть бесшажный классический ход!

Важно: не забывайте, что палки надо ставить под себя – если ребенок вытянет лапки вперед по отношению к рукояткам, оттолкнуться палками он не сможет. Пусть сильнее наклоняется, тянется вперед плечами и головой, приседает, опираясь на палки.

Теперь предложите ребенку отталкиваться сразу двумя палками, как в предыдущем упражнении, и к этому еще и одной ногой, как в самом первом упражнении. Это получится одношажный классический ход!

Важно: корпус по-прежнему наклонен вперед, палки под себя, отталкиваемся носком ботинка.

Дети, которые хорошо катаются классическим стилем, легко осваивают более современный коньковый стиль. Но ему можно учиться, лишь став постарше, иначе можно повредить голеностопный сустав.

Источник: http://aif.ru/health/children/39469

Как научить кататься на лыжах?

Организация уроков лыжной подготовки

До наступления лыжного сезона нужно познакомить учеников с элементами экипировки лыжника (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки) и с правилами ухода за экипировкой.

Физическая подготовка тоже начинается заблаговременно. Осенью проводятся пробежки на открытой площадке, на слегка пересеченной местности. Упражнения: ходьба на полусогнутых ногах, имитация скользящего шага, имитация движений руками как при лыжной ходьбе, имитация положения при одноопорном скольжении, имитация попеременного двухшажного хода (все это можно выполнять с лыжными палками в руках).

Уроки по лыжным гонкам проводятся на открытой площадке. Желательно, чтобы ее размер составил 100 на 40 метров. Площадка может быть и меньше, но тогда нужно предусмотреть две лыжни: внешнюю и внутреннюю. Площадка должна быть защищена от ветра и, в идеальном варианте, находиться рядом со склоном, горкой.

Длина лыж должна соответствовать росту ученика с поднятой рукой. Лыжные палки, поставленные на пол – доходить до плеч ребенка.

Хранить лыжи лучше в прохладном месте с распорками. Перед занятием рекомендуется натирать лыжи мазью для лучшего скольжения.

Проводить уроки лыжной подготовки, как и другие занятия на свежем воздухе, лучше в конце учебного дня.

Переодевание, выдача и сдача лыж производятся на перемене.

Этапы урока лыжной подготовки

Построение учеников и объяснение задач урока.

Изучение элементов лыжного строя.

Организованное передвижение к месту занятий.

Общеразвивающие упражнения и игры на быстрое построение.

Изучение способов передвижения на лыжах, подъемы и спуски, игры на лыжах и без лыж.

Возвращение в школу.

Подведение итогов, обсуждение рекомендаций по лыжной подготовке во внеурочное время.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Элементы лыжного строя

Построение в шеренгу. Учитель указывает место, где должен стать правофланговый. Звучит команда: «В шеренгу становись!». Ученики становятся в шеренгу так, чтобы расстояние между ними составляло один шаг. Лыжи скреплены и находятся у носка правой ноги скользящей поверхностью вперед. Ученик поддерживает лыжи правой рукой. Когда звучит команда «Равняйсь!» ученики прижимают лыжи к плечу и поворачивают головы направо. Команда «Смирно!»: верхние концы лыж слегка подаются вперед. Когда ученики уже стоят на лыжах, то при построении концы палок должны находиться у носков ног, и при команде «Равняйсь!» все ученики, кроме правофлангового, прижимают верхние концы палок к груди, поворачивают голову направо.

Переноска лыж. Звучит команда «Под руку!». Ученики наклоняют верхние концы лыж вперед до горизонтального положения, одновременно поворачивая их скользящими поверхностями влево и вверх. Захватывают лыжи рукой под мышку. Переход к основной стойке осуществляется по команде «К ноге!»: ученики поворачивают лыжи скользящими поверхностями вниз, опускают к ногам. Команда «На лыжи становись!»: ученики берут лыжи в левую руку и кладут палки с правой стороны, разъединяют лыжи, встают на них, берут палки, принимают основную стойку.

Поворот на месте переступанием. Начинается с команды «Переступанием направо/налево!». Школьники поднимают носок правой/левой лыжи и, не отрывая пятки лыжи от снега, переставляют лыжу на полшага вправо. Затем приставляют левую ногу к правой. Таким образом, последовательным переступанием, выполняется поворот. Желательно научить детей поворачивать на четыре счета. Другие повороты: вокруг пяток лыж кругом, вокруг носков лыж. Начинать обучение поворотам лучше без палок. После палки должны не мешать и переставляться одновременно с перестановкой лыж.

Этапы изучения лыжных шагов в 1-4 классах

Ступающий шаг. Носки лыж поочередно поднимаются, пятки прижаты к снегу и так постепенно происходит передвижение вперед. При ступающем шаге скольжения нет. Вначале шаг изучается без палок, после ученики начинают использовать палки и тренируют шаг на подъеме.

Скользящий шаг. Выполняется толчок левой ногой и согнутая в колене правая нога выносится вперед, происходит скольжение на правой лыже. Одновременно с этим вперед движется левая рука. При скольжении туловище подается вперед в направлении правой ноги. Как только скольжение заметно замедляется, происходит толчок правой ногой и так далее. Также как и ступающий шаг, скольжение вначале изучается без палок.

Торможение падением. Беспорядочное падение, особенно вперед, очень опасно, поэтому обучение падению является важным элементом программы. Этапы правильного падения: 1. спускаясь по склону в основной стойке, глубоко присесть; 2. мягко упасть назад и в сторону на бедро, а затем на бок; 3. распластаться на снегу, широко раскинув руки с палками вверх и в стороны; 4. лыжи развернуть поперек склона.

Попеременный двухшажный ход (основной в лыжных гонках). Левая нога двигается вперед и одновременно выносится вперед правая рука с палкой. Правая нога и левая рука в это время делают толчок. Вес тела переносится на левую ногу, происходит одноопорное скольжение на левой лыже. При замедлении скольжения правая палка ставится на снег на уровне носка левой ноги. Далее следуют такие же движения правой ногой и левой рукой и так далее.

Подъем скользящим шагом. Очень похож на попеременный двухшажный ход, но шаг короче, движения чаще, опора на палки сильнее.

Спуски. В высокой стойке: ноги слегка согнуты, одна лыжа немного впереди (выполняется на крутых склонах). В низкой стойке: ноги сильно согнуты, туловище подано вперед, руки впереди (выполняется на прямых пологих и длинных склонах).

Торможение «плугом». Задние концы лыж раздвигаются в стороны, носки сближаются. Лыжи ставятся на внутренние ребра, колени прижаты друг к другу, происходит давление пятками на лыжи.

Подъем «полуелочкой». Выполняется ступающим шагом по косому направлению. Нога, находящаяся выше по склону, выставляется вперед в направлении подъема скользящим движением, другая лыжа ставится на внутреннее ребро и развернутым наружу носком. Следует отработать на ровной местности.

Подъем «лесенкой». Лыжи располагаются поперек склона так, чтобы верхняя была на наружном ребре, а нижняя — на внутреннем. Лыжи переставляются поочередно. Опора при этом приходится на обе палки.

Поворот переступанием. При повороте налево после небольшого разбега, во время скольжения на лыжах в полуприседе, тяжесть тела переносится на правую лыжу. Левая лыжа поднимается с развернутым влево носком и ставится на снег в новом направлении, после правая лыжа приставляется к левой. Для переступания в правую сторону ноги меняются соответственно. Следует отработать на ровной местности.

Источник: http://rosuchebnik.ru/material/kak-nauchit-katatsya-na-lyzhakh/

Как научить ребенка кататься на лыжах

Как научить ребенка кататься на лыжах

  • Как научить ребенка кататься на лыжах
  • Как научиться быстро бегать на лыжах
  • Как научиться ездить на горных лыжах
  • Как научиться коньковому ходу на лыжах

Начинать кататься на лыжах можно уже с 2-3 летнего возраста, главное условие — желание маленького лыжника и сохранение у ребёнка позитивного настроения и желания вновь вставать на лыжи. Для первого катания вместе с малышом по хорошо прокатанной лыжне подходят лыжи с резьбой — они не дают ногам проскальзывать.

Максимальная длина лыж рассчитывается так — рост ребёнка плюс 15 сантиметров. Важно мерить рост ребёнка при выборе лыж в лыжных ботинках. Палки должны быть в длину не выше уха ребёнка. Первые тренировки лучше проводить без палок, чтобы начинающий лыжник в них не путался. Далее можно постепенно давать, но одной палке, а затем — обе.

В тренировках важна постепенность — не нужно сразу перегружать малыша. Если ему надоело или просто сегодня нет настроения, сразу снимайте лыжи. Иначе на следующих занятиях у него не будет желания вставать на лыжню. Разрешайте ребёнку вытворять на лыжах всё, что ему хочется, — это разовьёт в нём желание тренироваться дальше. А если будет желание, то и прогресс в навыках будет очень быстрым.

Падение. Покажите малышу в форме игры, как надо правильно падать — набок, начиная с ног, т.е. первыми начинают заваливаться ноги, затем верхняя часть туловища. Таким образом вес тела ребёнка не придётся на руки.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Ходьба с подниманием лыж.Передвижение происходит в правую либо в левую сторону путем переступания с одной лыжи на другую. Следите, чтобы лыжи не путались.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Повороты на месте с переступанием пяток.Следует выполнять поворот поэтапно: 1 — поднять носок, отвести его наружу на угол 30-45°, опустить; 2 — повторить то же действия другой лыжей, приставляя её к первой.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Упражнение «Самокат» выполняется на лыжне, но одна нога — без лыжи. Сначала ногой в ботинке сделать отталкивание, ногой на лыже — скольжение. Впоследствии необходимо добиться наибольшего скольжения на лыже.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Низкая стойка для спуска. Вначале производят имитацию стойки на месте: в приседе обхватывают голени ниже коленей, при этом руки вытягивают вперёд. Повторяют упражнение на лыжне после разбега. Далее принимают эту стойку на спуске.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Торможение «Плугом» выполняется путём разведения пяток лыж в стороны и сведением носков так, чтобы они не скрещивались.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-966032-kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-lyzhah

Найди свой спорт

Чтобы ребенок вырос здоровым, родители должны приложить колоссальные усилия. И конечно, на первом месте для них стоят занятия спортом. Зачастую, родители останавливают выбор на занятиях лыжными видами спорта, но не все знают, в каком возрасте нужно ставить малыша на лыжи.

Одежда для занятий

Шуба на лыжной прогулке будет смотреться нелепо. А вот специальный костюм или комбинезон подойдет идеально. Под костюм надевают теплую водолазку, а на голову тонкую шерстяную шапку.

Нужно выбирать экипировку, выполненную из непромокаемых материалов.

Не нужно спешить с покупкой лыжной амуниции для первой тренировки, поскольку ребенку могут не понравиться занятия. Поэтому на первоначальном этапе ему подойдет обычный зимний комбинезон.

Что касается обуви, она должна легкой и удобной. Лучшим вариантом станут тупоносые ботинки. Крепить обувь нужно обтягивающим ремешком.

Когда можно начинать обучение

Начинать первые занятия по осваиванию лыж можно с первых шагов ребенка. Как поставить ребенка на лыжи? Первое что необходимо сделать — купить детские короткие пластиковые лыжи. Первыми учителями малыша станут родители. Главное — заинтересовать малыша, чтобы он захотел научиться кататься самостоятельно.

Прежде чем начать обучение детей катанию на лыжах, нужно выяснить какой возраст больше всего для этого подходит. К пятому году жизни юный спортсмен научится управлять своим телом и правильно координировать движения. Поэтому обучать малыша лучше в этом возрасте.

Все методики обучения детей катанию предполагают, что на первом этапе занятий лыжные палки должны отсутствовать.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Ставить малыша на лыжи нужно еще дома, чтобы он привык к экипировке. Необходимо показать ему, как правильно одевать и снимать лыжи.

Начальные шаги

Учить малыша катанию нужно с простых шагов. Палки для первых уроков не нужны. Ребенку нужно предложить поднять ногу и топнуть, предварительно показав это действие на собственном примере, затем проделать это же движение только другой ногой. Повторить упражнение 4-5 раз.

Попеременный ход

Когда начинающий спортсмен освоит первое движение можно приступать ко 2 уроку — осваиванию скользящего шага. Для этого нужно встать в позу профессионального лыжника: ноги согнуты в коленях, а туловище наклонено вперед.

Перенести вес тела на правую ногу, только не нужно поднимать ее, и проделать скользящее движение вперед. Это же действие повторить с левой ногой. Цель этого упражнения: показать малышу, что чем интенсивнее отталкивающее движение, тем продолжительнее скольжение.

После того как малыш освоит движение, в руках у него появится палки. Взяв их в обе руки, юный спортсмен должен пойти по лыжне скользящим шагом, постоянно увеличивая темп хода.

При ходьбе с палками, необходимо соблюдать противоположность действий рук и ног.

Бесшажный и одношажный ход

Для этого занятия необходимо выбрать равнинный участок трассы, протяженностью около 200 метров. Нужно научить ребенка вставать на лыжню, принимая стойку. Предложите ему прокатиться, отталкиваясь только двумя палками одновременно, без помощи ног. Такое движение и будет называться правильным бесшажным ходом.

Главное, чтобы малыш ставил палки под себя, иначе он не сможет оттолкнуться.

Теперь можно предложить будущему лыжнику отталкиваясь одновременно двумя палками, и одной ногой — это и есть одношажный ход.

Ребята, освоившие классический стиль, смогут быстро обучиться и беговому коньковому ходу. Для дошкольного обучения он достаточно сложен, да и риск получить травму голеностопа слишком высок.

Спуск и торможение

Спуск является одним из самых привлекательных моментов в лыжных прогулках. Но спускаться со склона правильно, нужно еще научиться. Для этого необходимо встать в стойку, посильней оттолкнуться и выполнять движения, похожие на пружину. Если горка для спуска слишком крутая, то ноги должны быть согнуты максимально.

Перед тем как забраться на горнолыжный склон необходимо научиться правильно, тормозить. При скольжении правой лыжей нужно перевести вес тела на правую ногу, одновременно с этим носок левой лыжи должен направляться в сторону правой, делая упор на внутренне ребро.

Рекомендации по дальнейшему обучению

Прежде чем поставить ребенка на горные или беговые лыжи нужно запастись терпением, поскольку основная подготовка будущего спортсмена ложится на плечи родителей. В профессиональном спорте занятия проводит тренер, а на первом этапе этим, как правило, занимаются мамы, папы, бабушки и дедушки. Не нужно кричать на малыша, если он что-то делает не так или у него не получается. Обучать ребенка ходить на лыжах лучше в местах, где нет людей. Это избавит от ненужных столкновений и падений.

После того как юный лыжник научится хорошо кататься, можно будет совершать прогулки на лыжах всей семьей. Это прекрасное времяпрепровождения, укрепляющее здоровье. Совместные занятия спортом сближают семью.

Источник: http://sportotip.ru/vidy-sporta/lyzhi/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-lyzhax/

Как научить ребенка кататься на лыжах

Малыш уже научился бегать, прыгать и приседать? Значит, он готов осваивать лыжи. Как научить ребенка кататься на лыжах? Вставайте на лыжи вместе с ним! Солнечный зимний денёк, искристый снег… По лыжне скользят три фигуры: мама, папа и малыш. Хорошая новость в том, что эта идиллия доступна каждой семье.

Опытные тренеры утверждают, что трёхлетние карапузы способны твёрдо стоять на лыжах и ловко кататься. Подружившись с этим видом спорта, ребёнок приобретёт хорошую координацию и крепкие мышцы.

С чего начинать

Как научить ребенка кататься на лыжах? Прежде всего, не лишней будет тренировка в… квартире. Дайте крохе возможность походить на лыжах в помещении. Важно, чтобы он
понял, как нужно ставить ножки, чтобы лыжи не путались, не наступали друг на друга. Пусть он попрыгает на лыжах, поучится держать палки. Покажите ему и правильную постановку корпуса: лёгкий наклон вперёд и чуть согнутые коленки.

Не стоит делать из лыжного похода сюрприз. Заранее расскажите малышу о предстоящем мероприятии, подкрепляя свой рассказ иллюстрациями: подойдёт фотография папы или мамы на лыжах, мультик про прошлогодний снег или другая зимняя история, а также картинки в книжке.

Но и первый настоящий опыт малышу лучше получать на ненастоящей лыжне. Для начальных тренировок выберите ровное место, без горок, в своём дворе или в ближайшем сквере.

Как научить ребенка кататься на лыжах

Большая лыжня

Следующий этап — поход в парк или в лес. Только помните, что дорога до «большой лыжни» не должна занимать более 15-20 минут, чтобы малыш не успел утомиться прежде, чем начнётся самое интересное.

А чтобы обучение было действенным, оно должно проходить в игровой форме. Например, можно поиграть в белых медведей, которые идут по снегу на охоту. «Добычей» станет принесённый с собой бутерброд с тёплым чаем. Кстати, чаепитие -обязательное завершение любого лыжного похода. Ведь во время физической нагрузки малыш активно дышит, зачастую ртом, то есть «глотает» морозный воздух, и тёплое питьё поможет избежать переохлаждения.

Первая тренировка не должна превышать 20-30 минут. Внимательно следите за ребёнком. Не дожидайтесь, когда он устанет, а постарайтесь закончить тренировку раньше этого момента. Иначе у него останутся негативные воспоминания, связанные с лыжами.

После завершения лыжного «кросса» поиграйте с малышом в снежки или слепите бабу. Пусть у него будет больше впечатлений. Тогда трудности, которые он неизбежно испытает, впервые став на лыжи, сгладятся в его памяти или уравновесятся положительными эмоциями, полученными во время игры.

Как научить ребенка кататься на лыжах: Важные навыки

Самый необходимый навык, без которого не обойдётся ни один юный лыжник, — это умение правильно падать! Объясните малышу, что падать нужно набок, согнув ноги. Обязательно потренируйтесь делать это сначала дома — на кровати, а затем на улице — на мягком сугробе.

Итак, малыш научился падать. Переходите к скольжению. Ещё раз объясните ребёнку, как нужно двигаться, как переносить вес с ножки на ножку («раскачиваясь, как медведь»), как держать палки и пользоваться ими. Покажите, как нужно скользить на лыжах, не поднимая ног.

Но сначала убедитесь, что карапуз стоит на лыжах в правильной стойке, затем дайте ему ухватиться за вашу лыжную палку и потяните. Важно, чтобы юный лыжник почувствовал скольжение и испытал удовольствие от этого.

Следующий этап — научите его отталкиваться и скользить самостоятельно. Показывайте правильные движения и просите повторить. Отталкиваться помогут лыжные палки. Покажите, как правильно ставить палку: максимально близко к лыже, «под себя». Не нужно торопиться, пусть движение будет медленным, но правильным, чтобы тело запомнило именно корректную и безопасную постановку.

Когда кроха освоит движение на лыжах, научите его тормозить. Начать лучше с «плуга» — соединения носков лыж. Этот способ торможения подходит и для равнины, и для горы.

Следующим этапом станет покорение «ёлочкой» или «лесенкой» небольшого холмика, а также освоение техники спуска с него. Но сначала убедитесь, что ребёнок хорошо освоил азы.

Как научить ребенка кататься на лыжахКак научить ребенка кататься на лыжах?

Удобная одежда

Озадачившись вопросом, как научить ребенка кататься на лыжах, не забывайте следить за тем, чтобы малышу не было… жарко. Не удивляйтесь — катаясь на лыжах, даже новичок разогреется. А что делает ребёнок, которому жарко? Он начинает охлаждаться доступными способами: глубоко дышать, «терять» варежки, снимать шапку или расстёгивать куртку. Чтобы этого не произошло, поинтересуйтесь прогнозом погоды и не кутайте кроху.

Одевать малыша лучше всего так: термобельё, флисовая толстовка, куртка. Так вы соблюдаете правило трёхступенчатого барьера для холода. Если этого вам кажется недостаточно, добавьте ещё один слой — майку или футболку из хлопка.

Конечно, возможны варианты, но главное правило — надеть много тонких слоёв ткани, а не один толстый свитер. И, кстати, если малыш перегреется, с него всегда можно снять лишний «слой» (конечно же, делать это надо в тёплом помещении).

В идеале одежда должна быть спортивной, то есть предназначенной для активного отдыха. Максимально для этого подойдёт мембранное термобельё, отводящее пот. Но если такого варианта у малыша нет, подберите одежду только из натуральных материалов — хлопка и шерсти. Ведь если юный спортсмен на лыжне вспотеет, синтетические вещи окажут ему «медвежью услугу».

Если же вы заметили, что ребёнок мёрзнет, зайдите в любое здание, расстегните курточку малыша, чтобы «выпустить» из-под неё холод, и напоите его тёплым (не горячим!) чаем.

Узнать, что крохе холодно, можно, потрогав его носик: если он холодный — значит, пора идти греться.

Выбор снаряжения

Пока вы не убедились, что малыш наверняка подружится с лыжами, не стоит тратить больших денег на дорогую экипировку.

Для начала вполне подойдут лыжи, взятые напрокат.

Важно правильно подобрать их по росту: они должны быть чуть выше ребёнка, а палки должны упираться ему в подмышки.

Смотрите, чтобы лыжи не были слишком жёсткими — они должны слегка «пружинить», как бы продавливаясь под тяжестью юного спортсмена. А вот к подбору обуви стоит отнестись более серьёзно. Конечно, можно взять лыжи с универсальными креплениями и надеть их на обычные зимние сапожки, но это не обеспечит надёжную фиксацию стопы.

Поздравляем! Теперь вы знаете, как научить ребенка кататься на лыжах! Удачных покатушек!

Источник: http://daddys.world/useful-information/drugoe/kak-nauchit-rebenka-katatsya-na-lyzhax/

Как научить ребенка кататься на беговых лыжах?

Как научить ребенка кататься на лыжах

Лыжные прогулки – это огромная польза для здоровья всего организма. Особенно это можно сказать о детях. С какого возраста лучше начинать обучение ребенка катанию на лыжах и как это делать?

Первые шаги

На самом деле это занятие доступно малышам уже с двух лет. Конечно, понадобится множество усилий со стороны мамы и папы, ведь такой маленький ребенок еще не может долго заниматься однообразными делами. Вначале у малыша не получится скользить по лыжне, и он будет просто идти по ней. Со временем он этому научится, даже сможет спускаться с небольших горок. Но с детьми постарше необходимо больше терпения.

Для ребят младшего школьного возраста очень полезно в обучении задействовать элементы игры. Если устроить между детьми соревнования по прокладыванию лыжни или по подъему на небольшую горку, то в скором времени они научатся правильно стоять и передвигаться на лыжах. Но сначала лучше показать, как правильно подниматься на гору.

Элементарная техника скольжения

Ходьба на беговых лыжах – дело несложное, но все же вначале необходимо научиться технике скольжения по снегу. Необязательно сразу кататься с лыжными палками, первые этапы обучения проводят без них. Ребенка учат скольжению на одной ноге. Это похоже на езду на самокате, когда человек должен одной ногой отталкиваться от земли.

Научившись балансировать во время езды на одной ноге, ребенок постепенно будет справляться с сохранением равновесия. Для такого обучения можно воспользоваться длинной веревкой, за которую ребенок будет держаться во время езды. Для удобства к веревке привязывают в горизонтальном положении небольшой колышек.

Лыжная стойка и падение

Во время обучения ребенка езде на беговых лыжах необходимо особое внимание уделить объяснению правил расположения тела на лыжах. Во время езды колени необходимо немного согнуть, а тело наклонить вперед. Причем чем круче склон горки, тем сильнее нужно сгибать колени. Когда ребенок научится удерживать равновесие, можно дать ему палки.

Езда на лыжах невозможна без падений. Если упасть неправильно, то можно повредить себе руку или ногу. Необходимо научить ребенка технике правильного падения. Для этого объясните, что при угрозе падения следует согнуть ноги в коленях и немного наклониться в сторону. Тогда падение будет мягким.

Правильный выбор лыж и снаряжения

Для удобства езды очень важно уметь выбрать ребенку лыжи и необходимое снаряжение. Существуют лыжи с насечкой и без нее. На лыжах с насечкой ездить намного легче. Ребенка проще вначале научить кататься именно на таких лыжах. На них и в гору подниматься лесенкой намного легче, чем на лыжах с гладкой поверхностью.

Для ребенка младшего школьного возраста лыжи выбирают с длиной на 15 сантиметров выше его роста. Если же вы учите кататься на лыжах ребенка старшего школьного возраста, то длина лыж определяется иначе. Ребенок поднимает руку вверх. Лыжи должны быть на одном уровне с поднятой рукой. Также важно подобрать подходящую обувь для катания.

Имея необходимое снаряжение и научившись простому скольжению на лыжах, ребенка можно учить классическому лыжному ходу, а затем и коньковому.

Источник: http://mam-sovet.ru/category/deti/kak-nauchit-rebenka-katatsja-na-begovyh-lyzhah.html

Консультация для родителей «Учим детей кататься на лыжах»

Наталия Петрова
Консультация для родителей «Учим детей кататься на лыжах»

Консультация для родителей:

«Учим детей кататься на лыжах».

На снегу — две полосы,

Удивились две лисы.

Подошла одна поближе:

Здесь бежали чьи-то (лыжи)

Зима – это чудесное время, любой взрослый и ребенок вам это подтвердит! Когда еще вы сможете покататься на санках с горки, слепить снеговика, сделать ледяную крепость, исчертить коньками весь каток, поиграть в снежки и покататься на лыжах? Эти забавы нравятся всем от мала до велика! Румяные от мороза щеки, сверкающие от радости глаза, возбужденные голоса, веселый смех – вот что такое зимние игры! Но если вы выбрали лыжи и собрались научить катанию на них своих малышей, то … для начала освойте всё это сами. Ведь самое важное правило — воспитывать детей надо собственным примером. Это всем известно, но разве у всех получается? Приглашаем попробовать.

С 3-4 лет дети могут ходить на лыжах. Дошкольникам младшего возраста разрешается ходить на лыжах не более 10-20 минут, детям старшего возраста – до 35 минут. Во время ходьбы на лыжах необходимы кратковременные перерывы для отдыха. Взрослые должны регулировать скорость ходьбы на лыжах, выбирать местность, позволяющую детям пройти по ровной лыжне, покататься с горки и преодолеть небольшие подъемы.

1. Ступающий шаг

Уважаемые родители, все встали на лыжи? Палки прислоните к опоре, пока они вам не нужны. Сначала вы должны научиться ступающему шагу. Поднимите правую ногу с лыжей, шагните, хлопнув ею по снегу, то же сделайте левой ногой. Это и есть ступающий шаг.

2. Скользящий шаг.

Теперь познакомимся с основной стойкой лыжника. Ноги слегка согните в коленях, а тело наклоните вперед. Теперь самое главное – скользящий шаг. Не отрывая лыж от снега, сделайте скользящее движение вперед правой ногой, перенеся всю тяжесть тела на нее. Как только почувствуете, что правая лыжа останавливается, сделайте то же движение левой ногой. Чем сильнее будет толчок, тем длительнее будет скольжение.

3. Скольжение с палками.

Ну вот, теперь вы можете взять лыжные палки. Они вам помогут. С палками вы проедете скользящим шагом еще быстрее. Правая нога – левая палка, левая нога – правая палка.

4. Поворот.

Удобнее всего поворачиваться на месте переступанием. Допустим, вы хотите повернуть направо. Приподнимите правую ногу, не отрывая пятки правой лыжи. Перенесите ее на полшага вправо. Таким же образом переставьте левую лыжу. Затем опять правую и так далее. Если вы делаете поворот правильно, то на снегу останется след в виде расходящихся лучей. Подъёмы: А) подъем «полу — елочкой» — на склонах средней крутизны. Одну лыжу поставьте на снег всей плоскостью, другую чуть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой. Так и поднимайтесь кверху;

Б) подъем «лесенкой». Повернитесь левым боком к вершине горки. Лыжи поставьте ровно. Сделайте шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро. Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставьте к ней правую лыжу так, чтобы обе лыжи опять стали ровно. Так вы можете подняться на крутую горку. Особенно если вы будете помогать себе палками.

6. Спуск

Прежде чем спускаться с горки, вспомните основную стойку лыжника. Лыжи поставьте ровно, близко одна к другой. Колени согните, немного наклонитесь вперед. Во время спуска вы должны пружинить на ногах.

7. Торможение

Сначала попробуйте торможение на самых пологих склонах. Торможение выполняйте полу — плугом.

Обучая детей 3-4 лет ходьбе на лыжах, взрослому нужно:

— познакомить ребенка с лыжным инвентарем, научить надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах;

— формировать умение передвигаться на лыжах ступающим и скользящим шагом и выполнять поворот переступанием.

Для детей 4-5 лет задачи обучения усложняются:

— закреплять умение надевать и снимать лыжи, стоять на параллельно лежащих лыжах. Освоить чувство отягощения лыжами;

— развивать динамическое равновесие;

— закреплять умение ходить на лыжах ступающим и скользящим шагом, делать повороты переступанием;

— учить спуску с пологих склонов в низкой стойке и подъему на склон «лесенкой».

Успехов вам, дорогие родители!

Консультация для родителей «Четыре ошибки родителей при адаптации ребенка в детском саду» 4 ошибки родителей при адаптации ребенка в детском саду А ваш малыш идет этой осенью в детский сад? Если так, вам наверняка хочется, чтобы.

Консультация для родителей по ПДД Уважаемые родители, для вас ваши дети являются объектом любви и все хотят, чтобы дети были здоровы и счастливы. Во всем мире большое количество.

Консультация для родителей «Безопасность ребенка — сфера ответственности родителей» В газетах часто появляются леденящие душу истории о несчастных случаях с детьми. Помимо разного рода извращенцев и маньяков, опасность может.

Консультация для родителей «Основные правила взаимодействия родителей с ребёнком» Консультация для родителей младшей группы на тему: «Основные правила взаимодействия родителей с ребёнком» Когда ребёнок проснётся: -обязательно.

Консультация для родителей «О роли родителей в развитии речи ребенка» Консультация для родителей: «О роли родителей в развитии речи ребенка» — Ты, посмотри, вот Лика, соседская девочка, как говорит хорошо,.

Консультация для родителей «Памятка умных родителей» ПАМЯТКА УМНЫХ РОДИТЕЛЕЙ 1. Хвалите ребёнка даже за малые успехи. 2. Всегда отвечайте на детское любопытство. 3. Занимайтесь с ребёнком совместным.

Консультация для родителей по ЗОЖ Памятка для родителей «Формирование у ребенка правильной осанки» — У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул,.

Консультация для родителей «Права и обязанности родителей» МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования.

Консультация для родителей «Роль совместного отдыха детей и родителей» Семейное чтение. Растим читателя. А зачем, спросят многие? В наш-то век информационных технологий, тотального наступления Интернета. И,.

Источник: http://www.maam.ru/detskijsad/konsultacija-dlja-roditelei-525969.html

Обучение ребенка катанию на лыжах

Да, считается, что в 2-3 года малыша еще рано обучать катанию на лыжах. Как утверждают специалисты самый подходящий возраст для обучения этому виду спорта: 5-6 лет. Но бывают и исключения, например, если ребенок сам просится на лыжи. Причиной этого может быть увлечение данными видами спорта вами же. Тогда конечно можно начать обучение под вашим пристальным присмотром и в три, четыре года.

Маленький лыжник

Сначала нужно подыскать хорошую ровную площадку, которая будет находиться где-нибудь недалеко от дома. Желательно если она будет защищена от ветра. Самая приемлемая температура: от -1 до -10°С. Необходимо учитывать и направление ветра, выбирая или прокладывая лыжню. Оно должно дуть ребенку в спину.

В обычных ходьбе и беге не случается скольжения. А ведь скольжение — основное движение лыжника. Именно поэтому нужно начинать именно с ходьбы на лыжах. Палки можно не использовать. Они не очень-то помогают держать равновесие и обычно путаются под ногами.

Есть упражнения, которые помогают малышам привыкнуть к лыжам. Только нужно преподнести их как игру:

  • Нужно приседать, при этом стоя на двух лыжах.
  • Пусть малыш попрыгает на месте с ноги на ногу или на двух лыжах.
  • Упражнение «аист»: нужно поднять согнутую в колене ногу, при этом удерживать лыжу в горизонтальном положении.
  • Упражнение «рисуем забор»: приставные шаги на лыжах в сторону.
  • Упражнение «рисуем веер, снежинку»: нужно поворачиваться, переступая на месте вокруг пяток. После — вокруг носков лыж. На 90 и 360 градусов.

После этого ребенку необходимо будет освоить ступающий шаг- шаг без скольжения. Наблюдайте за малышом. Правильные движения в этом случае это когда:

  • Ноги и руки малыша движутся как- будто он просто идет. То есть вперед — правая нога и левая рука и т.д.
  • Шагая, ребенок переносит вес тела с одной ноги на другую.
  • Тело ребенка наклоняется больше, чем, если бы он просто шел.

Сначала пусть малыш научится ходить по целине с неглубоким снегом или по накатанной лыжне. Позже уже можно осваивать движения зигзагом, обходя деревья, кусты, скамейки и т.д.

Многие задаются вопросом, уча ребенка, когда наступит время обучению, скользящему шагу. Это произойдет, когда у малыша уже будет получаться ходить, при этом, не скрещивая лыжи. Так же когда начнет размашисто двигать руками и ногами и правильно держать равновесие.

Для освоения скользящего шага нужно выбрать проложенную под небольшим уклоном, накатанную лыжню. Необходимо показать малышу, каким образом на лыжах можно двигаться еще быстрее — не шагать, а именно скользить и толкаться. Для этого приняв стойку лыжника (ноги слегка согнуть в коленях, туловище чуть наклонить вперед, руки опустить) нужно сделать большой и резкий шаг вперед и слегка скользить на одной ноге. После нужно шагать и скользить на другой ноге и т.д.

Хотя можно и иначе: пусть ребенок разбежится ступающим шагом и, уже набрав скорость, перейдет на скользящие шаги. Необходимо следить за тем, чтобы был полный перенос тела с одной ноги на другую во время скольжения.

Упражнения, которые помогут ребенку потренироваться именно в скольжении:

  • Нужно разбежаться, при этом скользя на одной лыже. Пусть малыш проделает это до полной остановки. Вторую лыжу необходимо немного приподнять над лыжней.
  • Упражнение «лыжный самокат»: скользить на одной лыже, при этом отталкиваясь другой.
  • Попробовать делать скользящие шаги, при этом заложив руки за спину.
  • Делать скользящие шаги, поочередно отталкиваясь палками.

Если ребенок освоит эти простые движения, его можно смело брать с собой на лыжную прогулку. Позже малыш сам поймет, что можно кататься и другими более сложными способами. Ведь он постоянно будет учиться, наблюдая за другими лыжниками.

Экипировка малыша

Вы можете столкнуться с трудностями поиска маленьких ботиночек для малыша. Но будет проще с беговыми лыжами: в продаже есть хорошие полужесткие крепления в комплекте с небольшими пластиковыми лыжами, кстати, сравнительно по невысокой цене. Главное, что касается креплений — это удобство в обращении с ними.

Помните, что есть и слабое место у полужестких креплений. Это — пяточный ремень. Он ни в коем случае не должен «сваливаться» и предназначен для прочного сцепления обуви с лыжей. В случае, когда крепления старые, нужно внимательно их осмотреть. Ведь за это время резина могла изрядно износиться и тогда ее придется обязательно заменить на новую. Самым маленьким лыжникам специальная лыжная обувь не нужна.

Лыжи должны быть длиною примерно на 10 см больше, а длина палок — на 10-15 см меньше роста малыша. Палки должны быть легкими и иметь петли для кистей.

Верхняя одежда ребенка пусть будет лучше по отдельности: куртка и брюки. Она должна быть из — ветро и водонепроницаемой ткани. Ведь падения, особенно по началу, будут частыми, поэтому стоит подстраховаться.

Автор: Галина Загудайлова
написано для сайта Mama66.ru

Источник: http://mama66.ru/child/303

Научите детей кататься на лыжах

поддержите их, и они научатся всему сами

Научите ребёнка кататься на лыжах рядом с Вашим домом. Если недалеко от того места, где Вы живёте есть хоть небольшая площадка, пригодная для катания — используйте её. Держите лыжную экипировку Ваших детей в легкодоступном месте, чтобы они могли воспользоваться ею как только у них возникнет такое желание. Наверняка у Вас не будет достаточно свободного времени, чтобы часто устраивать лыжные уроки. Этого и не требуется — есть множество забавных игр, в которые можно играть на лыжах — обучите им Ваших детей и они сами улучшат свои навыки. Например:
Лыжный гандбол — игра без палок, великолепно развивающая такие качества, как быстрота и реакция.
Соревнования колесниц — играющие (все на лыжах) разбиваются на пары: один из них становится «лошадью», второй «седоком», держащимся за верёвку, обвязанную вокруг талии «лошади». После первого «заезда» члены каждой из команд меняются местами.
Лыжный слалом — для этого Вам понадобятся только не слишком крутой склон и несколько палок, изображающих слаломные ворота.
Прыжки на лыжах — сами соорудите для Ваших детей трамплин — так, чтобы он был не слишком большим и в полной мере безопасным.
Слалом и прыжки на лыжах обычно оказываются настолько увлекательными, что дети могут играть и веселиться до полного изнеможения. Представьте себе, сколько упражнений Вам нужно было бы заставить сделать Ваших детей, чтобы добиться такого же тренировочного эффекта. По мере того, как они научатся проходить слаломную трассу и прыгать на лыжах со всё большей скоростью, улучшится и их техническая подготовленность. Я начал прыгать на лыжах в возрасте 7 лет и уверен, что прыжки могут заинтересовать лыжными гонками многих из тех ребят, которым не пришлась по душе скорость горных лыж.
Однако не настаивайте только на беговых лыжах! Поддержите любое лыжное увлечение Ваших детей, каким бы оно ни было: горные лыжи, сноуборд или биатлон. Всегда помните, что ходьба на лыжах является наилучшей основой для любой лыжной дисциплины.
Увлекательнейшей игрой как для детей, так и для взрослых обычно становится буксировка — такая же игра, как соревнования колесниц, где в качестве «лошади» выступают взрослые. Используйте длинную (как минимум 3-х метровую) верёвку, обвязав её вокруг талии «лошади» и пристегнув к буксируемому с помощью какой-либо легко открывающейся застёжки. Так как руки у ребёнка будут свободными, он сможет помогать себе в движении палками. Запомните, что в эту игру играть можно только на равнине или небольшом пологом подъёме — никогда не спускайтесь с горы, если Вас подхлёстывает «наездник».
Буксировка особенно полезна в том случае, если Вы обладаете хорошей лыжной техникой — тогда Ваши дети просто смогут копировать правильные движения. Это будет лучшим способом показать ученикам, что основа лыжной техники — скольжение. Дети очень быстро поймут, что чем сильнее их толчок, тем дольше продолжается скольжение.
При буксировке нужно обеспечить такое крепление «буксировочного троса», чтобы дети сами могли легко открыть и закрыть застёжку. Родители! Не думайте, что Вам удастся совершить таким образом марафонский пробег. В первую очередь убедитесь, что Вашим детям не надоело «буксироваться» после первого километра дистанции.

Если там, где Вы живёте, зимой бывает достаточно снега, Вам стоит попробовать превратить катание на лыжах в стиль жизни. На самом деле такой способ обучения гораздо легче осуществить, чем кажется на первый взгляд. Существует множество возможностей достичь цели. И не забудьте — ведь катание на лыжах способно приносить настоящее удовольствие — тем самым Вы делаете более весёлой Вашу жизнь (укрепляя при этом здоровье детей).
Если у Вас есть такая возможность, попробуйте превратить лыжи для Ваших детей в средство передвижения. Я вместе со своим братом каждый день зимой добирался на лыжах до школы — и у меня до сих пор сохранились воспоминания о том, как это здорово — встать ранним утром и почувствовать скольжение лыж по свежевыпавшему снегу. А сколько приятных мгновений ждало нас на обратном пути домой — извилистые лыжные тропинки среди сугробов, захватывающие дух спуски по целинным склонам холмов, прыжки через застывшие ручьи! В то время, когда нет снега, посадите своих детей на велосипед. Не пользуйтесь транспортом — пусть работает собственный двигатель Вашего ребёнка!

Лыжи — увлекательнейшее занятие, но помните, что у современных детей есть много разных способов занять свободное время, причём не все из них приносят им пользу. Главное, о чём Вы не должны забывать — единственное, что может заставить детей кататься на лыжах — это их желание. Когда катание не делает их радостными и весёлыми — значит что-то не так. Прислушивайтесь к детям, если хотите, чтобы они получали удовольствие от занятий лыжами. И даже когда Ваши дети довольны — не останавливайтесь на достигнутом. Всегда старайтесь делать занятия разнообразными — и Ваши воспитанники скажут Вам спасибо.

Источник: http://www.skisport.ru/articles/read/64549/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector