Как научить ребенка прыгать на скакалке

Прыжки через скакалку разрешают детям развивать координацию движений, ловкость, содействуют развитию выносливости, тренируют чувство ритма, крепят сердечно- сосудистую и дыхательную системы, мускулы ног. Это замечательное упражнение и для девченок, и для мальчишек. Учить деток прыгать на скакалке можно начинать уже с четырёхлетнего возраста. Подберите скакалку соответственно росту ребёнка. Попросите малыша встать на середину скакалки обеими ногами, натянуть её концы согнутыми руками до подмышек. Если скакалка длинноватая, отрегулируйте её. Основное покажите, как верно держать скакалку. Возьмите её за ручки свободно, кисти не напрягайте. Скакалка обязана находиться сзаду и касаться пола. Пусть малыш сам попробует держать скакалку. Не торопите действия, обучите малыша верно вращать скакалку. Детки обычно пробуют крутить всей рукою, поправляйте их, чтоб вращали кистями (при этом руки должны быть слегка согнутыми). Если у ребёнка не выходит это движение, разрежьте скакалку на две половинки, чтоб ребёнок научился крутить скакалку поначалу одной рукою, позже 2-ой и обеими руками совместно. Научиться прыгать -это довольно тяжело ребенку, потому терпения и снова терпения для вас взрослым.

Когда ребёнок научится синхронно вращать скакалку обеими руками, начинайте учить его перепрыгивать, помогают последующие упражнения: ребенок перебрасывает скакалку вперед, преступает через нее попеременно каждой ногой и повторять все движения поначалу. Для облегчения исходного обучения прыжкам со скакалкой можно предложить таковой метод: ребёнок делает ритмичные подскоки на 2-ух ногах на месте и сразу вращает в правой и левой руке недлинные сложенные в два раза скакалки, крутить скакалки нужно безпрерывно. Весьма отлично помогает обучить перепрыгивать через скакалку игра. Крутите скакалку, а ребёнок должен перепрыгнуть через неё, отталкиваясь от пола 2-мя ногами сразу. Предварительные упражнения посодействуют скоординировать движения руками и ногами. С течением времени ребёнок научится делать несколько прыжков попорядку. Также весьма принципиально обучить малыша верно приземляться на носочки, упруго и мягко, опускаясь на всю стопу.

В пятилетнем возрасте детки могут освоить самые различные прыжки вперёд, вспять, с продвижением, перескакивание с одной ноги на другую, накрест. Разрешите собственному чаду самому придумать игры со скакалкой, и он будет с наслаждением прыгать.

Обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) деток дошкольного возраста прыжкам через скакалку Игры и игровые упражнения со скакалкойПрыжки через скакалку, естественно, никогда не станут олимпийским видом спорта. Никто, даже самый большенный.

Презентация «Обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) деток дошкольного возраста прыжкам через скакалку» Игры со скакалкой одно из самых действенных вспомогательных упражнений; Прыжки через скакалку употребляются для разминки, укрепления мускул.

Источник: http://www.maam.ru/detskijsad/kak-nauchit-prygat-rebenka-cherez-skakalku.html

3 метода обучить малыша прыгать через скакалку

Прыжки со скакалкой – пользующееся популярностью детское развлечение и вид физической деятельности. Чтоб обучить малыша прыгать через скакалку, нужно учитывать несколько принципиальных критерий во избежание травм. Внимание стоит уделить выбору самой скакалки, возрасту вашего малыша и технике обучения. Дальше вы сможете изучить эти вопросцы наиболее тщательно.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Когда начинать и в чем полезность упражнения?

До 4 лет нет смысла приступать к обучению, потому что малыш еще недостаточно на физическом уровне развит для данного упражнения, а мускулы его ног очень слабы. Очевидным признаком того, что можно начинать занятия, является тот факт, что ребенок научился уверенно прыгать без скакалки. Вы сможете прочесть статью «Как обучить малыша прыгать», чтоб посодействовать крохе совершить 1-ые прыжки и закрепить умение.

Прыжки через скакалку – это полезное упражнение, которое включают в собственный интенсив боксеры, бодибилдеры и просто люди, ведущие здоровый стиль жизни. Очевидно, оно принесет пользу и вашему ребенку.

Какие же плюсы имеет данное упражнение?

  • Происходит тренировка сердца.
  • Улучшается обмен веществ, что в особенности принципиально при наличии излишнего веса.
  • Крепчают мускулы икр и голеностопа.
  • Тренится регулирование и выносливость.

Как научить ребенка прыгать на скакалке
Также следует держать в голове, что скакалка может причинить ребенку вред, если ее некорректно избрать. Учтите последующие аспекты при выбирании снаряда.

  • Длина. Попросите малыша встать на середину скакалки и вытянуть ручки снаряда ввысь, разведя при всем этом руки в стороны. Ручки должны быть на уровне подмышек. Скакалка не обязана быть ни длиннее, ни короче, потому что малыш может запутаться в ней либо очень стукнуть себя.
  • Комфортные ручки. Если ручки будут очень огромные для ладоней малыша либо, напротив, мелкие и тонкие, то малышу будет просто неловко, а скакалка будет повсевременно выпадать. То же самое произойдет, если материал ручек очень скользящий.
  • Шнур и его толщина. Проследите, чтоб шнур не путался и не был очень узким. Если вы увидели, что он имеет тенденцию обворачиваться, то не стоит получать таковой снаряд. Если же по поперечнику шнур чрезвычайно толстый, то небольшому ребенку будет тяжело крутить скакалку.

Потому что данное упражнение – это физическая перегрузка, то у него есть противопоказания при наличии определенных болезней, в том числе при болезнях сердца. В этом случае проконсультируйтесь со спецом!

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Разработка обучения прыжкам

Итак, если вы удостоверились, что малыш умеет прыгать без помощи других, и уже подобрали снаряд, то можно приступать конкретно к обучению, которое проходит в 3 шага.

  • Шаг 1. Лежачая скакалка.

Цель: обучить прыгать через препятствие и приземляться не на всю стопу, а на носочки.

Растяните скакалку на ровненькой поверхности и покажите малышу технику полуприседа, с которого начинается прыжок. Вы сможете употреблять несколько снарядов, создав вроде бы полосу препятствий. Включайте загадки и задания. К примеру: один прыжок – и необходимо разгадать загадку либо поведать стихотворение, чтоб перепрыгнуть на последующий уровень.

  • Шаг 2. Стоп-прыжок.

Цель: обучить верно вращать скакалку, соединяя с прыжком.

Для этого для вас нужно показать, как работает кисть руки при вращении. Она обязана быть расслаблена, а предплечье и плечо – фактически не врубаться в работу. Поначалу у малыша получится просто перекинуть скакалку через себя. Когда она окажется у его ног, ему необходимо будет создать прыжок, как в прошлом упражнении.

  • Шаг 3. Активные прыжки.

Цель: прирастить количество прыжков, доработать технику и закрепить навык.

На данном шаге вы сможете играться совместно с малышом. Крутить скакалку сможете вы (с кем-то совместно, либо же привязав один конец к предмету), а ребенок будет прыгать. Используйте хлопки либо кодовые слова, которые условно будут обозначать начало игры либо отсчитывать количество прыжков.

Также вы сможете прыгать совместно, устроив мини-соревнование: необходимо 5 раз попорядку прыгнуть через скакалку. Назначьте поощрение и наказание: фаворит получает коробку сока, а проигравший моет посуду. Очевидно, для вас придется поддаваться ребенку.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Заключение

Учить малыша прыгать через скакалку лучше на улице, на специальной площадке либо газоне, чтоб он ничего не мог задеть снарядом либо больно удариться. К тому же, там к нему могут присоединиться остальные ребята. Взрослым лишь кажется, что детки всему обучаются сами. По сути они фактически всему обучаются у взрослых и остальных деток. Вот почему так принципиально принимать активное роль в играх деток и демонстрировать все на собственном примере.

Источник: http://razvivashka.online/fizicheskoe/nauchit-prygat-cherez-skakalku

Комплекс упражнений со скакалкой для деток

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Скакалка, либо прыгалка, — это гимнастический снаряд, с которым фактически любой современный родитель (один из ближайших родственников человека, составляющий основу семьи) знаком с юношества. Полезность прыжков для мальчишек и девченок схожа. А для родителей — это к тому же замечательное средство организовать небеговую физическую нагрузку. Стоит взять на заметку секреты скиппинга, поэтому как обучить малыша прыгать на скакалке намного проще, чем кажется.

Когда начинать обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками)

Если в год либо два ребенок еще недостаточно обладает своим телом, чтоб уверенно скакать в такт крутящейся веревочке, то с 3-х лет можно начинать тренировать прыжковый навык в групповых подвижных играх.

Принципиально выбирать задания в согласовании с физическим развитием и интересами детей. К возрасту 5-7 лет дошкольник сумеет научиться делать комплекс обычных личных упражнений.

Вывод: начинать предварительные занятия можно уже в 2 года, а надежды на неплохую координацию и развитое чувство равновесия — приблизительно к 6 годам. Лучший возраст для первых направленных занятий со скакалкой — 4 года.

В чем полезность

Положительные эффекты от верно организованных 10-15-минутных упражнений на скакалке можно условно поделить на две группы

Физические Психологические
Формирование и развитие выносливости Тренировка координации, чувства ритма
Корректировка осанки, профилактика плоскостопия Улучшение памяти и внимания
Укрепление мышечного корсета Усиление кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных) в коре мозга
Тренировка мускул, связок и суставов конечностей Формирование волевых действий
Развитие ловкости и быстроты Понижение волнения, улучшение сна
Улучшение свойства костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) Развитие глазомера
Тренировка сердечно-сосудистой системы Уравновешивание действий возбуждения и торможения в нервной системе
Общее укрепление организма и гармоническое физическое развитие Уверенность внутри себя, высочайшая стрессоустойчивость, мотивация к успеху

Дневной нормой для взрослых принято считать нагрузку в количестве до 300 прыжков, а вот дошкольнику будет довольно и 100. Чем младше ребенок, тем наименьшая перегрузка допустима. На первых упражнениях лучше и совсем ограничиваться одним-двумя десятками попыток.

Прямым противопоказанием к прыжковой перегрузке числятся заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) сердечно-сосудистой системы, ее пороки, нестабильное артериальное давление, общее утомление, период восстановления опосля томных стрессов. Естественно, что не стоит прыгать ребенку, имеющему травмы конечностей, пока доктор не разрешит полную нагрузку.

Какой длины обязана быть скакалка

Рост — основная черта молодого спортсмена при подборе скакалки. Но определять рост нет необходимости. Найти, какой длины обязана быть скакалка для малыша, можно и без ростомера:

  1. Попросите малыша встать ровно и взять скакалку за обе ручки одной рукою.
  2. Дальше необходимо наступить на серединку веревки и натянуть прыгалку.
  3. Если длина в сложенном в два раза состоянии больше, чем до подмышки, придется надрезать веревку. Если длины не хватает, то прыгать будет неловко.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Будет верно, если начинающий прыгун воспримет роль в выборе инструментария для занятий. Чтоб избрать верный вес, попросите малыша повращать прыгалку, держа ее одной рукою.

Разрешите малышу избрать самый удачный из нескольких продуктов. Запах материала, цвет шнура и рукояток и даже набросок на упаковке играют гигантскую роль для детской мотивации. А в гимнастике без нее не обойтись! Потому не запрещайте ребенку выражать мировоззрение.

Объединяя родительский и педагогический опыт в подборе скакалок, можно выделить несколько правил неплохой спортивной покупки:

  • скакалка для малыша в поперечнике составляет 5-8 мм;
  • сделана из тугой веревки либо резинового шнура;
  • имеет достаточный вес и длину (очень легкую тяжело вращать, как и очень томную);
  • шнур накрепко прикреплен к комфортным ручкам;
  • скакалка приобретается с расчетом только на нынешний денек, а не на вырост.Как научить ребенка прыгать на скакалке

На заметку! Если вы настроены решительно и готовы следовать методике до конца, то купите сходу два экземпляра. 1-ый придется разрезать напополам в учебных целях, а 2-ой остается для всеполноценных занятий.

Перед началом

Перед тем как обучить малыша прыгать на скакалке, припомните сами себе несколько упражнений из юношества — пусть руки и ноги вспомянут правильные движения. Тогда для вас будет легче разъяснить малышу, как ему управлять телом во время занятий.

Будьте готовы к тому, что сходу освоить все движения ребенку не получится. Скиппинг (от англ. to skip -«скакать») подразумевает два типа движений:

  1. Вращательные движения руками. Для правильного скакания и экономии сил вращение обязано происходить лишь в кисти, но детки достаточно нередко подключают локтевые суставы и даже плечи. Сперва принципиально обучить малыша верно держать и умеренно вращать ручки скакалки.Как научить ребенка прыгать на скакалке
  2. Особенные прыжки, не требующие сгибания колен. Для деток сложность составляет конкретно включение голеностопного сустава и стопы для толчка. Детям намного привычнее пружинить в коленях.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

При обучении непременно учитывайте возраст и уровень психофизического развития ученика, чтоб не востребовать от него больше, чем он способен создать.

Кроме того, что необходимо выработать любой навык раздельно, их необходимо к тому же как-то соединить и синхронизировать. Конкретно в этом соединении — координации — и кроется наибольшая полезность упражнений со скакалкой!

Энтузиазм к играм можно начать развивать уже в ранешном детстве (2 года). Обычно в критериях детского сада детки встречаются с первой полезной игрой на внимание и координацию движений: детки стоят вокруг воспитателя в границах радиуса, равного длине веревочки. Воспитатель, поддаваясь детям, медлительно вращает веревочку по полу. Задачка деток — переступать либо перепрыгивать через снаряд.

Источник: http://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_prygat_na_skakalke.html

Как обучить малыша прыгать на скакалке за денек?

Видя деток, прыгающих на скакалке, наверняка, любой из нас вспоминает свое детство, искреннюю удовлетворенность и задористый хохот.

Детям это занятие приносит огромное наслаждение, ведь попрыгать в кругу друзей это так забавно, не говоря о большой полезности для здоровья.

Скакалка подойдет как девченкам, так и мальчишкам.

Кто сталкивался с силовыми видами спорта (к примеру, бокс) могли увидеть, что прыжки на скакалке являются нужной составляющей занятий.

Поглядим, в чем все-таки их полезность:

  1. укрепление сердечнососудистой системы;
  2. предупреждение сколиоза;
  3. профилактика плоскостопия;
  4. укрепление мускул рук, ног и брюшного пресса;
  5. улучшение координации движений;
  6. увеличение тонуса всего организма;
  7. тренировка ловкости, выносливости и бдительности;
  8. развитие чувства ритма и глазомера;
  9. улучшение сна и аппетита.

Учить малыша прыгать на скакалке рекомендуется не ранее 4-5-ти лет. Если у малыша имеются трудности со здоровьем, отлично будет проконсультироваться с доктором, ведь во время занятий очень возрастает частота сердечных сокращений, на суставы ложится определенная перегрузка.

Обращайте внимание на самочувствие малыша, при первых признаках вялости заканчивайте занятие. Перегрузка обязана вводиться равномерно.

Перед началом тренировки не забудьте выполнить разминку, чтобы избежать растяжений и травм, хотя скакалка является менее травматичным занятием по сопоставлению с иными (велик, ролики).

В качестве упражнений для разминки можно посоветовать последующие:

  • прыжки и бег на месте в среднем темпе;
  • наклоны тела к прямым ногам для растяжки позвоночника;
  • приседания;
  • упражнение «велик» и др.

Важным для комфортного и правильного выполнения прыжков является верный выбор снаряда. Создать это не так и трудно. Выбирая скакалку, направьте внимание на последующие аспекты:

  1. толщина обязана быть средней (6-9 мм);
  2. ручки не должны скользить, их обязано быть комфортно держать;
  3. длинна скакалки определяется персонально. Попросите малыша встать ножками на середину скакалки и развести руки со снарядом в стороны.

Это и будет нужная длинна. Избыточное рекомендуется отрезать, а не подвязывать, чтоб избежать запутывания и травмы.

Процесс обучения прыжкам на скакалке можно условно поделить на 3 шага:

  1. Учим малыша прыгать на месте без снаряда. Обращаем внимание малыша, что при прыжке необходимо приземляться на носочки, и только потом опираться на полную стопу. Прыжки не должны быть высочайшими, 5-7 см будет довольно. Частота обязана приравниваться приблизительно 50-70-ти прыжкам за минуту. Освоив этот шаг, перебегаем к последующему.
  2. Обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) правильному вращению снаряда в руках. Для этого не пожалеем одной скакалки и разрежем её напополам. (В качестве кандидатуры можно употреблять веревку либо сложить скакалку напополам). Получившиеся части попросим малыша взять в руки, поначалу каждую по отдельности, позже обе совместно. Покажите ребенку, как необходимо вращать снаряд кистью, не задействуя плечевой сустав. На данном шаге прыжки не совершаем, только работаем кистями рук. Частота вращений та же – 50-70 за минуту.
  3. На 3-ем шаге показываем ребенку, как соединяются воединыжды прыжки и вращения скакалкой. Дорогие предки, помните, что детки весьма обожают подражать, потому показывайте упражнения на своем примере. Малыш весьма стремительно схватит, а для вас остается только незначительно подкорректировать малеханького спортсмена. Это довольно сложное задание, т.к. задействуется регулирование, бдительность, чувство ритма. Не скупитесь на похвалу даже при мельчайших успехах. Она укрепит уверенность малыша в собственных силах и даст силы к предстоящему развитию.

Если у малыша совершенно не выходит, попытайтесь такое упражнение. Двое взрослых медлительно крутят скакалку, а ребенок пробует через нее перепрыгивать.

Поначалу это могут быть лишь отдельные прыжки. Если малышу весьма трудно скоординировать свои деяния, попытайтесь приступить к обучению через несколько месяцев.

Когда ребенок отлично освоит прыжки на скакалке, его энтузиазм к сиим занятиям может приметно снизиться. Потому советуем вводить равномерно прыжки с разными заданиями.

  • прыжки на скакалке в оборотном направлении;
  • скрещивание рук перед прыжком;
  • двойное прокручивание скакалки перед каждым прыжком;
  • прыжки через длинноватую скакалку с ролью нескольких человек (двое крутят снаряд, двое прыгают, позже изменяются местами).

Итак, чтоб обучить малыша прыгать на скакалке необходимо избрать подходящее время, соответственное необходимому уровню психофизиологического развития, незначительно терпения и положительный настрой. Фортуны для вас и вашим деткам!

Источник: http://ozornik.net/blog/kak-nauchit-rebenka-prygat-na-skakalke.html

Скакалка для деток — это дверь в мир спорта

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ

Спорт для деток весьма важен, он сформировывает полезные свойства нрава:

напористость, целеустремленность, терпение, дисциплину, умение преодолевать трудности и почти все остальные.

Когда детки занимаются спортом — их энергия направляется в необходимое русло.

В данной для нас статье я расскажу, как обучить малыша прыгать через скакалку. Этот навык просит координации, внимания и выносливости, а при постоянной практике развивает эти свойства, которые в свою очередь необходимы в любом виде спорта.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Не все знают важную изюминка: для деток наиболее естественно вращение рук вспять — потому начинать с прыжков с оборотным вращением скакалки.

Это просто проверить:

поднимите руку ввысь — она поначалу вытянется вперед, а позже уже поднимется к потолку, ну а если мы завершим оборот, то получится вращение вспять.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ РЕБЕНКА ПРЫЖКАМ СО СКАКАЛКОЙ:

1. Радиальное вращение рук в плечевых суставах.

Поначалу необходимо научиться вращать руками (сразу ) вперед и вспять, стоя на полу (без прыжков).

2. Дальше начинаем перебрасывание скакалки вперед и вспять без прыжков.

3. Прыжки на ногах без скакалки.

Стараемся прыгать в одном темпе, на носочках, на одном месте, не сгибая ноги.

4. Прыжки через длинноватую скакалку либо веревку.

Двое родителей вращают скакалку, а ребенок через нее перепрыгивает — здесь необходимо научиться созидать скакалку и подпрыгивать в тот момент, когда скакалка приближается к ногам. Принципиально прыгать в одном темпе.

Заместо этого упражнения можно прыгать вдвоем в одну скакалку.

5. Один прыжок через скакалку с оборотным вращением.

Делаем замах руками и перепрыгиваем через скакалку в тот момент, когда она приближается к ногам. Опосля приземления руки продолжают вращение и делают очередной замах.

Весьма принципиально не созодать замах и подскок сразу! В этом случае подпрыгивать приходится выше и резвее дергать руками, что весьма очень затрудняет прыжки попорядку.

6. Прыжки со скакалкой попорядку.

Стараемся создать поначалу два прыжка, позже три и так дальше, но схема постоянно одна — поначалу замах, а позже уже подскок.

Прыжки через скакалку вперед производятся аналогично, и опосля прыжков вспять малыша обучить прыгать будет намного резвее.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Чем младше ваш ребенок, тем наиболее принципиально осознавать последующее:

ребенку создать все сходу будет весьма тяжело и если у него не получится, то желание пропадет и его тяжело будет замотивировать.

Потому не торопитесь перебегать от 1-го шага к другому, пока не удостоверьтесь, что ваш ребенок накрепко усвоил и уверенно делает предшествующее упражнение.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

СКАКАЛКА ДЛЯ ДЕТЕЙ — ЭТО ДВЕРЬ В МИР СПОРТА!

Если предки и детки совместно занимаются спортом — то это практически гарантия неплохого результата, ведь детки копируют собственных родителей и берут с их пример. Занимайтесь своими детками! Не считая вас они никому не необходимы!

Источник: http://pikabu.ru/story/skakalka_dlya_detey__yeto_dver_v_mir_sporta_6249649

Как обучить малыша прыгать на скакалке

Спорт для деток весьма важен, он сформировывает полезные свойства нрава:
напористость, целеустремленность, терпение, дисциплину, умение преодолевать трудности и почти все остальные.
Когда детки занимаются спортом — их энергия направляется в необходимое русло.

В данной для нас статье я расскажу, как обучить малыша прыгать через скакалку. Этот навык просит координации, внимания и выносливости, а при постоянной практике развивает эти свойства, которые в свою очередь необходимы в любом виде спорта.

До этого, чем приступить к обучению, необходимо избрать пригодную скакалку. Они бывают нескольких видов, но для обучения деток наилучший вариант — это бисерная скакалка. Она самая послушливая, дозволяет прыгать на всех покрытиях и в всякую погоду. А еще бисерные скакалки весьма калоритные и отлично приметные, потому они нравятся детям.
2-ой принципиальный момент — это длина скакалки. Чтоб не совершать всераспространенные ошибки, ознакомьтесь с моей статьей «Как верно отрегулировать скакалку по росту»

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Не все знают важную изюминка: для деток наиболее естественно вращение рук вспять — потому начинать необходимо с прыжков с оборотным вращением скакалки.

Это просто проверить:
поднимите руку ввысь — она поначалу вытянется вперед, а позже уже поднимется к потолку, ну а если мы завершим оборот, то получится вращение вспять.

Если вы желаете прыгать совместно со своим ребенком — то поглядите также мою статью на тему «Как верно прыгать на скакалке. Упражнения для начинающих»

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Главные этапы обучения малыша прыжкам со скакалкой:

  1. Радиальное вращение рук в плечевых суставах. Поначалу необходимо научиться вращать руками (сразу ) вперед и вспять, стоя на полу (без прыжков).
  2. Дальше начинаем перебрасывание скакалки вперед и вспять без прыжков.
  3. Прыжки на ногах без скакалки. Стараемся прыгать в одном темпе, на носочках, на одном месте, не сгибая ноги.
  4. Прыжки через длинноватую скакалку либо веревку. Двое родителей вращают скакалку, а ребенок через нее перепрыгивает — здесь необходимо научиться созидать скакалку и подпрыгивать в тот момент, когда скакалка приближается к ногам. Принципиально прыгать в одном темпе.
    Заместо этого упражнения можно прыгать вдвоем в одну скакалку.
  5. Один прыжок через скакалку с оборотным вращением. Делаем замах руками и перепрыгиваем через скакалку в тот момент, когда она приближается к ногам. Опосля приземления руки продолжают вращение и делают очередной замах.
    Весьма принципиальноне созодать замах и подскок сразу! В этом случае подпрыгивать приходится выше и резвее дергать руками, что весьма очень затрудняет прыжки попорядку.
  6. Прыжки со скакалкой попорядку. Стараемся создать поначалу два прыжка, позже три и так дальше, но схема постоянно одна — поначалу замах, а позже уже подскок.

Все эти этапы наглядно можно узреть в нашем видео на тему: Как обучить малыша прыгать на скакалке

Прыжки через скакалку вперед

Прыжки через скакалку вперед на 2-ух ногах производятся аналогично прыжкам вспять, и опосля прыжков с оборотным вращением малыша обучить прыгать будет намного резвее.

Но мне хотелось бы подробнее тормознуть на технике прыжков со скакалкой методом «бег на месте». Для этого необходимо подпрыгивать на одной ноге, а приземляться на другую — смена ног происходит на любой оборот скакалки.

Разделим обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) на несколько шагов:

  1. Прыжки на одной ноге без скакалки. Необходимо научиться прыгать и на левой, и на правой ногах хотя бы по 10-20 раз попорядку. При всем этом пытайтесь созодать подскоки в одном темпе и не смещайтесь в сторону (прыжки должны производиться на месте и без поворотов корпуса)
  2. Прыжки на одной ноге через скакалку. За один подскок скакалка совершает один оборот. Необходимо научиться прыгать и на левой, и на правой ногах хотя бы по 10 раз попорядку.
  3. Смена опорной ноги во время прыжков со скакалкой. Делайте несколько прыжков на левой ноге и без остановки перепрыгивайте на правую. Несколько на правой — перепрыгивайте на левую. Я рекомендую делать на каждую ногу по 4 повторения.
  4. Наиболее частая смена опорной ноги: 2 на левой, 2 на правой, 2 на левой, 2 на правой и т.д.
  5. Бег на месте со скакалкой. Меняйте опорную ногу на любой оборот скакалки — вот вы уже и бежите. Дальше остается лишь практиковаться.

Все этапы обучения малыша прыжкам вперед наглядно рассмотрены в видео ниже

Двойные прыжки на скакалке

Еще пара советов начинающим.

Наилучшего эффекта в освоении двойных прыжков можно достигнуть, если за ранее создать растяжку лучезапястного сустава.
Также, когда вы еще не умеете созодать двойные прыжки, для того, чтоб ощутить двойное вращение кистей в воздухе, сможете употреблять отталкивающую поверхность для наиболее высочайшего прыжка (к примеру батут)

Подробную аннотацию по обучению двойным прыжкам, также более всераспространенные ошибки при выполнении этого упражнения смотрите в нашем видео

Несколько советов при работе с малеханькими детками

Чем младше ваш ребенок, тем наиболее принципиально осознавать последующее:
ребенку создать все сходу будет весьма тяжело и если у него не получится, то желание пропадет, и его тяжело будет замотивировать.
Потому не торопитесь перебегать от 1-го шага к другому, пока не удостоверьтесь, что ваш ребенок накрепко усвоил и уверенно делает предшествующее упражнение.
Чтоб посодействовать ребенку сконцентрировать внимание на тренировке — используйте хитрости, к примеру, подсчет количества прыжков, установка промежных целей, задания по таймеру и другое. Наиболее тщательно о этих и остальных моментах я написал в собственной статье «Воспитание (целенаправленное формирование личности в целях подготовки её к участию в общественной и культурной жизни) Чемпиона»

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Скакалка для деток — это дверь в мир спорта!

Если предки и детки совместно занимаются спортом — то это практически гарантия неплохого результата, ведь детки копируют собственных родителей и берут с их пример. Занимайтесь своими детками! Не считая вас они никому не необходимы!

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Для вас также быть может любопытно прочесть и остальные мои статьи:

Буду рад вас созидать в моем магазине скакалок.

Источник: http://chelrope.ru/blog/item/kak-nauchit-rebenka-prygat-na-skakalke

Как обучить малыша прыгать на скакалке?

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Скакалка, вопреки заблуждениям, бытующим в современном обществе, неплохой инструмент для физических занятий. При этом, воспользоваться им в равной мере могут как девченки, так и мальчишки. Но возникает один вопросец, как обучить малыша верно прыгать на скакалке?

Полезность от упражнений со скакалкой

Сначала нужно сказать несколько слов о полезности занятий со скакалкой. По сути, даже пятнадцать минут активных упражнений, могут иметь существенное положительное воздействие на здоровье малыша. При всем этом прыжки со скакалкой:

— благотворно влияют на развитие выносливости малыша, на его ловкость;

— содействуют развитию неплохой координации;

— благоприятно влияют на укрепление мускул, размещенных на ногах и руках;

— весьма отлично управляются с развитием правильной осанки малыша;

— отлично влияют на убыстрение метаболизма. Если ребенок мучается чрезмерным весом, это весьма неплохой метод избавиться от него;

— крепит сердечно-сосудистую систему малыша.

Таковым образом, занятия со скакалкой благоприятно влияют на почти все системы детского организма, крепят и развивают их. Но следует учитывать, что учить малыша обращаться со скакалкой можно только начиная с определенного возраста. Если ребенку еще нет 4 лет, не рекомендуется начинать обучения. Следует подождать, пока малыш не достигнет этого возраста. Не считая того, если у малыша есть трудности с сердечком, тоже придется отрешиться от занятий.

Как верно избрать скакалку?

Хоть полезность от занятий и громадна, но без снаряда начать не получиться. Потому до этого чем перебегать к рассмотрению того, как обучить малыша прыгать на скакалке, следует узнать, какую скакалку нужно брать. Некорректно подобранный снаряд может привести к телесным ушибам. Чтоб занятия малыша были успешными и удобными, нужно ориентироваться на последующие свойства покупаемой скакалки:

— сначала нужно направить внимание на толщину шнура. Его поперечник не должен превосходить 9 мм, и быть меньше восьми мм. Если шнур будет тоньше, скакалка будет нередко запутываться. Если толще, ребенок сумеет нанести для себя травму. Не считая того, крутить ее будет не очень комфортно;

— во-2-х, длина снаряда обязана отвечать росту малыша. Безупречная по размеру скакалка быть может определена последующим образом – ребенок стает по центру скакалки, держит обе ручки в руках и вытягивает руки (образуя телом буковку «Т»). Если ручки скакалки в таком положении находятся на уровне подмышек малыша – тогда снаряд ему подступает;

— в-3-х, ручки должны быть маленькими и не скользящими. В неприятном случае, ручки будут вылетать из рук малыша.

Нужно уяснить основное правило – чтоб тренировка была удачной, ее необходимо проводить с неплохой, пригодной скакалкой.

Процесс обучения

Весь процесс обучения состоит из 3-х шагов:

1. На первом шаге нужно обучить малыша скакать на месте. Ребенок должен слегка согнуть руки в локтях, расположив их по краям. Приземляться следует лишь на подушки пальцев. При прыжке основное усилие обязано идти от огромных пальцев. Порядок действий последующий – маленькой шаг левой ногой, и легкий прыжок. Движения необходимо повторять поэтапно каждой ногой.

2. На втором шаге, когда отработана техника прыжков, ребенок должен держать скакалку в одной руке и крутить ее сбоку от себя, при всем этом прыгая и подбирая скорость вращения скакалки в согласовании со скоростью прыжков. Ребенок должен вращать скакалку движением лишь кисти руки.

3. Опосля этого можно кооперировать прыжки с вращением скакалки, другими словами учить малыша скакать через снаряд. Нужно продолжать пробы, пока малыш не подберет себе безупречный темп.

Ах так обучить малыша прыгать со скакалкой. С первого раза навряд ли получиться, но подабающее терпение принесет результаты.

Источник: http://mamairebenok.com/fitnes-dlya-detey/kak-nauchit-rebenka-pryigat-na-skakalke.html

Консультация для родителей «Как научить малыша прыжкам через маленькую скакалку дома».

Консультация для родителей

«Как научить малыша прыжкам через маленькую скакалку дома»

Прыжки через скакалку являются красивым средством тренировки сердечно – сосудистой и дыхательной системы, развивают общую выносливость и координацию движений, развивают чувство ритма. Эта форма двигательной активности доступна всем и может производиться как на открытом воздухе, так и в помещении.

В прыжках с недлинной скакалкой детки проявляют огромную активность, напористость, в особенности девченки.

Для сотворения и поддержания стойкого энтузиазма к прыжкам со скакалкой и у мальчишек, можно показать детям иллюстрации и поведать, как спортсмены (бойцы, боксеры, легкоатлеты, гимнасты и др.) употребляют в тренировке прыжки со скакалкой.

Как верно подобрать скакалку для деток

Для овладения прыжками принципиально, чтоб скакалка соответствовала росту малыша. В поперечнике скакалка обязана быть не тоньше 0, 8 либо 0, 9 см. Если она будет тоньше – она будет очень легкой и ее будет тяжело крутить; если толще – то напротив, тяжело. Она обязана быть довольно длинноватой, чтоб касаться, всякий раз, пола в тот момент, когда туловище выпрямлено и руки находятся на уровне бедер. Для того чтоб найти правильную длину скакалки, ребенок должен взять ее за ручки и наступить посреди стопой. Когда ребенок ее натянет, концы должны касаться подмышек. Остальную длину нужно срезать. Когда скакалка очень длинноватая, то тяжело надзирать движения. Если скакалка очень длинноватая, и вы завязали на ней узлы, чтоб укоротить, может произойти удар по телу этот же, что и от удара камнем. Ребенок в этом случае никогда не возьмет скакалку в руки.

Техника захвата скакалки за ручки

Захват руками за ручки скакалки осуществляется свободно, без напряжения, развернутыми пальцами вперед, а сама скакалка свисает с наружной стороны рук. Ручка скакалки ориентирована вниз и зажата меж огромным пальцем и остальными. Всякий раз инспектируйте верный захват скакалки ребенком!

Техника вращения скакалки

Вращение скакалки делается лишь кистями слегка согнутых рук, а не всей рукою. Локти при всем этом свободно опущены и совместно с плечевыми суставами лишь поддерживают вращение. Чтоб достигнуть хорошего результата при вращении скакалки сначала обучения учите деток лишь перекидывать скакалку вперед и вспять, держа руки в стороны! Равномерно в процессе обучения ребенок самопроизвольно будет держать руки чуток согнутыми в локтях.

Чем резвее вращается скакалка, тем лучше работают кисти рук. При замедленном движении скакалки руки слегка разводятся в стороны.

Техника прыжков через скакалку

Начиная обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками), предложите ребенку прыжки на месте. Прыгать, не продвигаясь ни вперед, ни вспять. Смотрите, чтоб руки, слегка согнутые в локтях, были размещены по краям. При выполнении прыжков туловище следует держать выпрямленным, сохраняя хорошую осанку, потому что это влияет на свободное дыхание. Дыхание при прыжках задерживать недозволено.

Следует равномерно добиваться легкого и мягенького выполнения прыжков. На приземление обратите особенное внимание. Необходимо мягко приземляться на подушки пальцев и стараться отталкиваться большенными пальцами ног. Когда ребенок приземляется, направьте внимание на то, чтоб он слегка согнул колени, и никогда высоко не отрывался от пола, довольно подскочить на 10 — 20 см. Любая стопа обязана приземляться на одно и то же пространство. Не нужно делать излишних энергичных движений, которые изнуряют организм.

В периоды отдыха меж прыжками, предложите ребенку маленькую дыхательную гимнастику, потому что ЧСС (Частота сердечных сокращений; Частота сокращений сердца) обязана оставаться в «зоне сохранности».

Как учить малыша прыжкам через скакалку

Детки 3 – 4 лет лишь знакомятся со скакалкой. Предложите ребенку употреблять скакалку наглядно, выкладывая из неё круги, дорожки, ручейки для перепрыгивания и перешагивания, сделайте барьер для подлезания, чтоб детки лицезрели этот предмет. Потом предложите детям перешагивать через приподнятую скакалку, дальше ребенок сам вращает скакалку вперед – вспять с попыткой перескочить через нее, когда она впереди.

Детки 4 -5 лет сумеют сами вращать и перешагивать, а потом перепрыгивать через скакалку вперед и вспять комфортным для их методом: переступанием с ноги на ногу либо прыжком на 2 ногах.

Детки 5 – 6 лет могут начать с вращения скакалки, равномерно переходя к прыжкам, также перепрыгивают различными методами: на месте и в движении, Предложите детям игры со скакалкой «Удочка», «Летающая бабочка» (на середину скакалки привяжите броский бантик).

Сначала ребенок может ощутить себя нескладной неумехой, потому пытайтесь поддерживать энтузиазм у малыша и чаще подбадривайте его. Прыжки на скакалке это томная мучительная работа для деток, потому нужно почаще поменять и варьировать двигательную деятельность. К примеру, детки вращают скакалку, потом бегут с ней, кладут на землю, перепрыгивают через нее различными методами.

Весьма принципиально заинтриговать прыжками через скакалку мальчишек – это нужное для их упражнение, развивающее прыгучесть, ловкость и выносливость, для этого пытайтесь почаще организовывать подвижные игры и соревнования со скакалкой.

Предостережения

Прыжки через скакалку – весьма напряженная форма физических упражнений, в особенности в самом начале, так как тут недозволено начинать медлительно и регулировать темп. ЧСС (Частота сердечных сокращений; Частота сокращений сердца) поднимается весьма стремительно, потому заниматься данной для нас формой двигательной активности недозволено тому, у кого какое – или сердечное болезнь либо остальные недуги, при которых недопустимы высочайшие характеристики пульса.

Опасность получить травму при упражнениях прыжками через скакалку маленькая, но все- же верно подбирайте обувь, которая обязана быть легкой и комфортной. Для того чтоб избежать растяжения икроножных мускул и связок голеностопа,

Предложите детям делать особые упражнения с вращением голеностопного сустава, скручиванием стоп, упражнения на растягивания икроножных мускул, также упражнения для мускул пальцев ног.

Упражнения для обучения прыжкам с недлинной скакалкой

1. Вращение скакалки вперед – вспять (для деток 3 -7 лет).

2. Вращение скакалки вперёд с заведением её под поднятые носки и предстоящим продёргиванием вспять под пятками (для деток 4-7 лет).

3. Вращение скакалки вперед и прыжок на 2-ух ногах через скакалку (для деток 3 – 7 лет).

4. Прыжки на 2-ух ногах через скакалку попорядку 8-10 раз (для деток 5 -7 лет).

5. Прыжки на одной ноге через скакалку (для деток 5 – 7 лет).

6. Прыжки с выбрасыванием одной ноги вперед, иная сзаду (для деток 4 -7 лет)

7. Прыжки с последовательным подскоком с ноги на ногу с чередованием ног (для деток 6 – 7 лет)

8. Прыжки с вращением скакалки вспять, на 2-ух ногах и с ноги на ногу (для деток 5 -7 лет)

9. Прыжки с вращением скакалки вперед, ноги скрестно (для деток 6 — 7 лет).

10. Прыжки через скакалку руки скрестно (для деток 5 – 7 лет).

11. Прыжки через скакалку с продвижением вперед, с выбросом одной ноги и с перескакиванием с ноги на ногу (для деток 5 – 7 лет).

12. Прыжки через скакалку в паре (для деток 6 – 7 лет).

Можно разучить с детками стихотворение А. Барто «Веревочка» и употреблять этот текст во время прыжков через скакалку.

Источник: http://gym1476.mskobr.ru/dou_edu/strukturnoe_podrazdelenie_2/obrazovanie/stranichka_instruktora_po_fizicheskoj_kul_ture/konsul_taciya_dlya_roditelej_kak_obuchit_rebenka_pryzhkam_cherez_korotkuyu_skakalku_doma/

Как обучить малыша прыгать на скакалке? Развиваем выносливость и координацию

Пользующейся популярностью детской забавой являются прыжки со скакалкой. Но это не только лишь игра, да и весьма нужный вид физической активности. Оно развивается выносливость и координацию движений. Прыжки через скакалку обычно числятся «девчачьей» забавой, но они не наименее полезны и для мальчишек.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Увидев во дворе, как остальные детки забавно играют «в скакалки», малыш, быстрее всего, захотит обзавестись таковым же спортивным снарядом. Но родителям необходимо не только лишь приобрести пригодный «аксессуар», да и научить малыша им воспользоваться. Дело в том, что если у малыша не будет получаться, он может забросить скакалку подальше, лишившись тем нужных занятий. Потому родителям полезно выяснить, как обучить малыша прыгать на скакалке.

Меры предосторожности

Планируя научить малыша прыгать на скакалке, необходимо за ранее посоветоваться с доктором.

Дело в том, что выполнение этого упражнения просит физического напряжения, в особенности на первом шаге занятий. При прыжках стремительно поднимается частота пульса, потому это упражнение противопоказано деткам с болезнями, при которых резкое увеличение ЧСС (Частота сердечных сокращений; Частота сокращений сердца) провоцирует ухудшение самочувствия.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Возможность получения травмы при выполнении обычных упражнений со скакалкой невелика. Но до этого чем вручить ребенку спортивный снаряд, стоит ввести в комплекс утренней зарядки упражнения по разработке голеностопа, на растяжку мускул икры.

Для подготовительных занятий и следующих занятий необходимо подобрать комфортную обувь, не сдавливающую стопы, легкую и эластичную.

Избираем спортивный снаряд

Поначалу необходимо избрать пригодный спортивный снаряд, потому что если скакалка не будет соответствовать росту малыша, то прыгать будет очень неловко.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

На первом шаге выбора необходимо направить внимание на поперечник шнура скакалки. Лучшая величина – 0,8-0,9 мм не больше и не меньше. Очень узкий шнур имеет малый вес, его достаточно трудно крутить. Толстая, а, как следует, и томная скакалка тоже не подступает, потому что руки малыша будут стремительно уставать.

Дальше необходимо обусловиться с длиной скакалки. Создать это нетрудно: необходимо отдать ребенку в руки ручки и попросить встать ногами на середину шнура. При натягивании концы пригодной скакалки добиваются уровня подмышек. Чрезвычайно длинноватая либо маленькая скакалка создаст огромные неудобства. Потому необходимо отрегулировать ее по росту, подрезав длину. А вот завязывать на скакалке узлы, чтоб укоротить ее длину, категорически не рекомендуется. При использовании таковой скакалкой ребенок может получить травму, потому что сила удара таковым узлом сравнима с силой удара брошенного камня.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

При выбирании необходимо уделять свое внимание и на форму и материал ручек. Ручки снаряда должны быть эргономичны и иметь нескользящее покрытие.

Три шага обучения

Разглядим, как обучить малыша прыгать через скакалку. Необходимо осознавать, что при кажущейся простоте, это далековато не самое легкое упражнение, потому начинать стоит не ранее 4-5 лет.

На первом шаге необходимо обучить малыша подпрыгивать на месте. Принципиально обучить малыша при выполнении прыжков, приземляясь, поначалу касаться земли носочками, а не сходу опускаться на всю стопу. Подпрыгивать следует на месте, без продвижения вперед либо в сторону, темп прыжков — равномерно резвый (около 80 подпрыгиваний за одну минутку).

Во время занятий необходимо смотреть за вольным дыханием малыша, задерживать дыхание недозволено. Не надо добиваться, чтоб малыш подпрыгивал высоко, достаточная высота прыжка – 10 см.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

В перерывах меж перегрузками, необходимо сделать несколько дыхательных упражнений. Не помешает и временами замерять частоту пульса малыша, ЧСС (Частота сердечных сокращений; Частота сокращений сердца) не обязана выходить за границы нормы.

Опосля того, как прыжки будут освоены, можно будет приступать к обучению правильному вращению скакалки.

Поначалу учим малыша верно задерживать ручки снаряда в руках. Верный захват вольный, пальцы сжатой руки ориентированы вперед.

Дальше можно приступать к обучению технике вращения. Большая часть деток на шаге обучения пробуют вращать спортивный снаряд, совершая радиальные движения всей рукою, другими словами, работая плечевыми суставами. Это некорректно, необходимо показать, что руки должны быть опущены, согнуты в локтевых суставах, а вращение делается только методом работы кистью.

Чтоб обучить верно вращать кистями, можно на первом шаге просто перекидывать шнур скакалки через себя без подпрыгивания, разведя прямые руки в сторону. С течением времени ребенок сам научится сгибать руки, поэтому что эта поза удобнее.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Позже можно приступать к прыжкам с одновременным вращением скакалкой. Этот вид тренировки проводится так: необходимо обе ручки снаряда взять в одну руку и подпрыгивать, вращая сложенную скакалку сбоку, следя за тем, чтоб темп прыжков и темп вращения скакалки совпадал.

Дальше можно приступать к третьему шагу, другими словами, обучению технике обычного прыжка со скакалкой. При всем этом необходимо скооперировать 1-ое и 2-ое упражнения, другими словами, подпрыгивать на месте с сразу вращая скакалку, добиваясь, чтоб она прошла под ногами.

На первом шаге можно привязать броский бантик к центру скакалки, чтоб ребенку легче было смотреть за ее движениями. Сначала обучения ребенку будет трудно, потому родителям необходимо будет повсевременно подбадривать его и хвалить за мельчайшие успехи.

Упражнения

Родителям стоит выяснить не только лишь, как обучить малыша прыгать со скакалкой, да и как поддержать энтузиазм к этому упражнению. Ведь обыкновенные прыжки могут скоро наскучить, потому занятия стоит варьировать.

Когда ребенок научится отлично прыгать, стоит начать осваивать остальные разновидности прыжков:

  • с выведением одной из ног попеременно вперед;
  • с вращением скакалки в оборотном направлении;
  • со скрещиванием рук;
  • с двойным прокручиванием скакалки, другими словами, выполняя двойной прыжок и пр.

Позднее можно научить деток прыгать через удлиненную скакалку. Правила весьма ординарны: двое играющих крутят длинноватую скакалку, а очередной либо двое прыгают через нее. Временами игроки изменяются местами.

Источник: http://4allwomen.ru/publ/deti/razvitie/kak_nauchit_rebenka_prygat_na_skakalke_razvivaem_vynoslivost_i_koordinaciju/25-1-0-651

Как обучить малыша прыгать на скакалке?

Общество

Содержание

Физическое развитие имеет большущее значение в формировании здорового и крепкого организма. Занятия со спортивными снарядами содействуют становлению координации движений, ловкости, скорости. Это принуждает родителей задуматься о том, как обучить малыша прыгать на скакалке своими силами.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Скакалка – действенный тренажер для деток и взрослых

Обозначенный снаряд подступает для девченок и мальчишек. Применять его можно с 4-5 лет. Чтоб процесс обучения и сами занятия были удобными, действенными и неопасными, нужно верно подойти к вопросцу выбора скакалки. Ее длина обязана соответствовать росту малыша. Брать лучше регулируемую модель. Проверить как подступает шнур можно, поставив малыша ровно на центр снаряда. При натягивании концов, они должны доходить уровня подмышек. Не наименее весомым является поперечник. Лучший показатель – от 0,8 до 0,9 мм. Ручки скакалки должны просто помещаться в ладонях спортсмена и не скользить.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Чтоб обучить верно держать снаряд, нужно вложить его в руки малыша шнуром к внутренней стороне кистей, которые непременно должны быть расслаблены. Правильное размещение – сзаду на полу. В процессе прыжка ребенок должен вращать скакалку, поворачивая не всю руку, а лишь кисти. Ноги должны быть незначительно согнутыми (непременно). Если в течение долгого периода у малыша не выходит верно обращаться со снарядом, стоит поначалу обучить его вращать попеременно каждой рукою.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

Тренируемся скакать верно

Кропотливо отрепетировав синхронное движение кистями, можно приступать к прыжкам. Упражнения лучше созодать совместно. Научиться прыгать на скакалке по примеру легче. Посодействуют в этом упражнения по перемещению центра масс с носков на пятки. И напротив. 1-ые махи стоит аккомпанировать последовательным переступанием скакалки каждой ногой. Стимулом для освоения снаряда является популярная детская игра «салки». Она состоит в том, что дети, стоящие по кругу должны перепрыгивать через шнурок, крутящийся водящим, находящимся в центре. Прыжки необходимо производить 2-мя ногами, отталкиваясь от поверхности пола 2-мя ногами. Создать забаву наиболее увлекательной можно, заставив участников махать руками, имитируя махи крыльями птиц.

Как научить ребенка прыгать на скакалке

На первых упражнениях ребенок должен научиться совершать по одному прыжку. Позднее упражнения можно усложнить. Принципиально смотреть за правильными приземлениями. Ставить ножки можно на носочки либо на всю стопу. Лучшая высота подпрыгиваний – 10 см. За несколько месяцев каждодневных занятий ребенок научится делать разные прыжки – вперед и вспять, крест на крест, перемещение с одной конечности на другую, продвижение. Их скорость обязана составлять 80 действий за минуту.

Источник: http://kto-chto-gde.ru/kak-nauchit-rebenka-prygat-na-skakalke/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector