Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Кувыркаться правильно — полезно для всех. Это улучшает работу головного мозга и общее физическое развитие, улучшает координацию, учит ребенка согласовывать действия частей тела. Это оттачивает навык группировки, необходимый, к примеру, при случайном падении. Расскажем, как научить ребенка кувыркаться через голову.

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Оптимальный возраст

Сегодня в Сети можно найти самую противоречивую информацию по этому поводу. Одни говорят, что научить ребенка кувыркаться через голову можно уже в годовалом возрасте (когда он начинает осваивать «позу страуса»), и приводят доводы о физическом развитии малышей. Другие категорически против такого «развития».

Почему не нужно учить ребенка кувыркам рано?

  • До 5 лет у детей в достаточной степени еще не окрепли мышцы плеч, а также шейный отдел позвоночника. Так что любое неловкое движение крохи (а они в таком возрасте всегда неловкие) может привести к серьезным травмам, вывихам.
  • Малыши кувыркаются «вбок», имея недостаточно развитый вестибулярный аппарат, что также чревато травмами.
  • Маленькие детки лишены чувства опасности, родителям трудно уследить за правильностью их движений, которые достаточно непостоянны и не отточены.
  • Малыши чаще всего кувыркаются, вставая на голову, а затем падая на спину, что также весьма травмоопасно.
  • Их ручки еще недостаточно сильные, могут не удержать вес тела.

Поэтому ортопеды и остеопаты категорически против раннего обучения деток кувыркам и советуют подождать с этим до 5 лет, когда достаточно окрепнут руки, шейные позвонки, а также нормализуется вестибулярный аппарат, что снизит риск получения травм.

Если ваш малыш младше, но упорно демонстрирует кувырки, старайтесь переключить его на другие, менее опасные игры. В крайнем случае страхуйте его.

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Техника выполнения

Делать кувырок ребенок должен правильно. Поэтому родителям нужно сразу обучать его технике, исправляя все недочеты, направляя, подсказывая. Выполнять кувырки нужно непременно на мягкой поверхности (толстое одеяло или мат).

Чтобы кувыркнуться, малыш должен:

  1. присесть на корточки и опереться на вытянутые вперед руки;
  2. одновременно согнуть руки и выпрямить ноги, скруглить спину, опустить голову и сгруппироваться так, чтобы затылок коснулся пола;
  3. оттолкнуться ногами от опоры, поэтапно перекатываясь на плечи, лопатки, спину, копчик (колени прижаты к груди);
  4. после приземления руки и ноги вытянуть.

Обязательно во время выполнения упражнения обращаем внимание ребенка на следующие моменты:

  • кувырок идет вперед, а не вбок;
  • голова упирается в поверхность затылком, а не макушкой;
  • перекат начинают на плечи и лопатки, а не сразу на всю спину.

В процессе обучения страхуйте ребенка руками, чтобы избежать неприятностей, пока он не научится делать все правильно.

Умение кувыркаться, помимо прочего, понадобится ребенку в школе на уроках физкультуры, а также во многих спортивных секциях, если он будет их посещать. Но форсировать события не стоит, хотя соблазн научить свое чадо этой физической премудрости может быть велик, особенно на примере соседских детей, вовсю этот навык демонстрирующих. Главное – помнить о безопасности малыша, а затем уже – о пользе приобретаемого навыка.

Источник: http://razvivashka.online/fizicheskoe/kuvyrkatsya-cherez-golovu

Как научить ребенка кувыркаться

Содержание статьи

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

  • Как научить ребенка кувыркаться
  • Как научиться кувыркаться: избавляемся от страха
  • Как научить кататься на коньках

Практика показывает: чем младше ребенок, тем легче его чему-то научить. Главное, чтобы он все делал под присмотром взрослых.

Кувыркаться полезно

Правильно выполненные кувырки очень полезны в любом возрасте. В раннем детстве они положительно сказываются на работе головного мозга, хорошо влияют на общее физическое развитие, учат координировать и согласовывать свои действия, группироваться, в том числе в экстремальных ситуациях. Впоследствии приобретенные навыки будут работать уже на уровне механической памяти и помогут собраться и избежать серьезных травм в экстренной ситуации.

Техника выполнения кувырка ребенком в возрасте около года

К выполнению кувырков ребенка подготовит упражнение «качалочка»: ребенка уложить на спину, поджать ножки к животу, а подбородок к груди, далее совершать легкие покачивания на спине. Именно такой должна быть поза малыша после совершения кувырка.

Выполнение самого кувырка:
— взрослый левой рукой крепко держит малыша в области живота, прижимая спинкой к себе, правой – легонько наклоняет головку ребенка вниз, подводя подбородок к груди;
— плавно переворачивает ребенка на спину.

Важно, чтобы ребенок прямо перекатывался вперед, начиная движение от затылка (не с макушки!) и заканчивая копчиком. Чтобы малыш запомнил последовательность действий и научился технически правильно их совершать при кувырке, каждый шаг необходимо проговаривать, превращая обучение в интересную игру. Такие занятия позволят уже в раннем возрасте научить ребенка выполнять кувырки без риска для здоровья.

Обучение кувыркам в школьном возрасте

Если ребенок уже столкнулся с тем, что правильный кувырок у него не получается, можно проконтролировать выполнение упражнения и разобраться, что он делает не так, и объяснить, как сделать упражнение правильно.

Выполнять кувырки следует на мате (или на толстом одеяле). Техника выполнения следующая:
— сесть на корточки, вытянуть вперед руки и упереться ими в пол;
— постепенно сгибая руки, выпрямить ноги, голову опустить и коснуться затылком пола;
— оттолкнуться от пола ногами, перекатиться с затылка на лопатки, затем на копчик, одновременно прижимая к груди колени, обхваченные руками;
— после завершения упражнения вытянуть ноги и руки.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-905052-kak-nauchit-rebenka-kuvyrkatsya

Как научить ребенка делать кувырок?

Дети всегда полны энергии и желания учиться новому. Именно поэтому многие родители ищут пути правильного использования их жизненных сил, направления их в верное русло. Взрослых интересует вопрос о том, как делать кувырок вперед детям или как делать кувырок назад детям.

Умение делать кувырки используется на уроках физкультуры, при выполнении акробатических и гимнастических элементов, в боевых искусствах. Правильные кувырки позволяют избежать травм при падении во время выполнения более сложных упражнений.

Как правильно выполнять кувырок через голову?

Каким бы легким со стороны не казалось выполнение трюка «кувырок», не каждый начинающий спортсмен может сделать его правильно. Потребуется минимальная физическая подготовка, умение владеть своим телом и хорошая работа вестибулярного аппарата.

Кстати, сами кувырки помогают развивать координацию движений. Они подходят для новичков, подготавливают тело к выполнению более сложных элементов, например, сальто. Неважно с какого возраста вы учите ребенка кувыркаться. Главное, чтобы он выполнял упражнения правильно. И еще, прежде чем научиться делать кувырок, следует подготовить место, где вы будете его отрабатывать. Если в вашем доме нет возможности потренироваться, следует посетить спортивный зал. В одной из гимнастических школ Yourways ваш ребенок может воспользоваться новым оборудованием для страховки и помощью профессионального тренера. Записаться на занятия можно онлайн или по телефону.

Итак, как же следует выполнять упражнения на кувырок вперед, чтобы не навредить вашему ребенку? Вот несколько советов.

  1. Следует настроить ребенка на слаженную работу мозга и тела. Это позволит правильно координировать каждое движение.
  2. Проследите, чтобы рядом с местом тренировки не было лишних предметов, о которые можно получить травму.
  3. Постелите мат, матрас или одеяло на пол.
  4. Ребенок должен немного присесть на краю одеяла, соединить ноги.
  5. Нужно поставить руки над головой на ширине плеч, согнув локти.
  6. Обязательно проследите, чтобы голова ребенка прижималась к груди во время кувырка. Она направляется между руками.
  7. Во время кувырка не следует делать опору на шейные позвонки.
  8. Лучше всего переворачиваться на спине, перенося вес тела на лопатки, не изменяя позиции шеи. Повторить несколько раз со страховкой.

Делать кувырок назад через голову следует не менее аккуратно. У каждого ребенка есть мотивация быть лучше своих сверстников. Но даже это не должно торопить его в процессе обучения. Ведь здоровье малыша намного важнее его умений.

Как быстро достичь результата в тренировках?

Многие родители, которые хотят узнать, как научить ребенка делать кувырок, обращаются за помощью профессиональных тренеров.

Физическое развитие тела, полезные спортивные навыки могут помочь в правильном формировании скелета детей и подростков, их выносливости. Спорт для детей является не только полезным, но и интересным занятием. Приходите в школу Yourways, чтобы получить бесплатное первое занятие и скидку на абонемент – 10%.

Есть и другие привилегии тренировок спортивных залах Yourways в Москве.

  1. Возможность приобретения семейной карты (на двоих детей) по скидке, скидки для членов клуба, безлимитные абонементы.
  2. Мы являемся членами федерации «Прыжков на батуте» и в ближайшем будущем станем членами федерации «Спортивной гимнастики». Это даст возможность выдавать официальные разряды нашим спортсменам, готовить их к олимпиаде.
  3. Практикуем персональный подход, дети и взрослые занимаются в отдельных группах, в зависимости от уровня подготовки.

Каждые полгода мы проводим школьные соревнования. Может быть, в следующих ваш ребенок сможет проявить свои новые умения? Ждем вас!

Источник: http://yourways.ru/sobytiya/stati/206-kak-nauchit-rebenka-delat-kuvyrok

Войдите в ОК

Как научить ребенка кувыркаться через голову — вредно ли это?

Кувырок через голову часто отрабатывают на уроках физкультуры и не случайно. Этот элемент зачастую является составной частью других упражнений. У большинства детей в школе с этим упражнением возникает куча проблем. Главным образом это связано с тем фактом, что никто никогда не учил ребенка этого делать. Тогда на плечи родителей ложится проблема, как научить ребенка кувыркаться через голову, а не вредно ли это?

Как научить кувыркаться маленького ребенка?

Подготовить ребенка можно и нужно заранее. Как показывает практика, научить маленького ребенка легче, чем взрослого. Кроме того, маленькие дети показывают интерес к такому роду упражнений. Их проблема заключается в том, что они еще не знают, как правильно делаются кувырки. Тогда перед родителями возникает задача научить их.
Ребенка в малом возрасте к выполнению кувырка может подготовить следующее упражнение. Ребенок ложится на спину, причем ноги должны быть согнуты и поджаты к животу. Очень важно, чтобы подбородок в таком положении был поджат к груди. В таком положении нужно качать ребенка в разные стороны.

Затем можно переходить к технике кувырка. Каждое движение ребенка должно регулироваться взрослым. Исходное положение — рука взрослого крепко держит малыша в области живота. Спина ребенка должна быть прижата к вам. Другая рука в это время придерживает голову и направляет ее к груди. Затем взрослый плавно переворачивает ребенка, осуществляя кувырок.

При этом важно следить за тем, чтобы при приземлении ребенок соприкасался затылком, а затем копчиком. Повторяйте это упражнение как можно чаще. Постепенно ребенок запомнить последовательность и будет самостоятельно технически правильно совершать кувырки.

Как научить школьника?

Если ваш ребенок ходит в школу, и он столкнулся с проблемой неумения делать кувырок, то вы можете помочь ему в обучении. Вы должны проконтролировать его. Пусть покажет, как выполняет кувырок. Оценив со стороны, вы можете указать на ошибки.

Кувырок проводится исключительно на мате или плотном матрасе. Техника выполнения должна быть следующей. Школьник садится на корточки, руки лежат перед собой. Одновременно должны происходить следующие действия: выпрямить ноги, руки согнуть, голову прижать к груди, головой коснуться пола. Затем нужно слегка оттолкнуться от пола ногами. Следует перекатиться с головы на спину, а затем на копчик. Перекатившись, необходимо обхватить ноги руками.

Источник: http://m.ok.ru/rstart/topic/66405926447954

Как научить ребенка кувыркаться через голову — вредно ли это?

Кувырок через голову часто отрабатывают на уроках физкультуры и не случайно. Этот элемент зачастую является составной частью других упражнений. У большинства детей в школе с этим упражнением возникает куча проблем. Главным образом это связано с тем фактом, что никто никогда не учил ребенка этого делать. Тогда на плечи родителей ложится проблема, как научить ребенка кувыркаться через голову, а не вредно ли это?

Как научить кувыркаться маленького ребенка?

Подготовить к школе ребенка можно и нужно заранее. Тоже касается кувырков через голову. Как показывает практика, научить маленького ребенка легче, чем взрослого. Кроме того, маленькие дети показывают интерес к такому роду упражнений. Их проблема заключается в том, что они еще не знают, как правильно делаются кувырки. Тогда перед родителями возникает задача научить их.

Ребенка в малом возрасте к выполнению кувырка может подготовить следующее упражнение. Ребенок ложится на спину, причем ноги должны быть согнуты и поджаты к животу. Очень важно, чтобы подбородок в таком положении был поджат к груди. В таком положении нужно качать ребенка в разные стороны.

Затем можно переходить к технике кувырка. Каждое движение ребенка должно регулироваться взрослым. Исходное положение – рука взрослого крепко держит малыша в области живота. Спина ребенка должна быть прижата к вам. Другая рука в это время придерживает голову и направляет ее к груди. Затем взрослый плавно переворачивает ребенка, осуществляя кувырок.

При этом важно следить за тем, чтобы при приземлении ребенок соприкасался затылком, а затем копчиком. Повторяйте это упражнение как можно чаще. Постепенно ребенок запомнить последовательность и будет самостоятельно технически правильно совершать кувырки.

Как научить школьника?

Если ваш ребенок ходит в школу, и он столкнулся с проблемой неумения делать кувырок, то вы можете помочь ему в обучении. Вы должны проконтролировать его. Пусть покажет, как выполняет кувырок. Оценив со стороны, вы можете указать на ошибки.

Кувырок проводится исключительно на мате или плотном матрасе. Техника выполнения должна быть следующей. Школьник садится на корточки, руки лежат перед собой. Одновременно должны происходить следующие действия: выпрямить ноги, руки согнуть, голову прижать к груди, головой коснуться пола. Затем нужно слегка оттолкнуться от пола ногами. Следует перекатиться с головы на спину, а затем на копчик. Перекатившись, необходимо обхватить ноги руками.

Источник: http://o-kroha.com/kak-nauchit-rebenka-kuvyirkatsya-cherez-golovu-vredno-li-eto/

Как научить ребенка кувыркаться через голову видео

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

С ума сойти. Уже 2. И только с появлением ребенка я стала понимать, как же быстро летит время. много всего под катом. 🙂 Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Пропустив записи в 1 год 2 месяца, в 1 год 3 месяца села писать про успехи Викулины в 1 год 3 месяца и 3 недели. Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Сейчас очень много разных интересных игрушек,хочется все))) и всегда стоит выбор,что же купить?Вот я и решила написать отзывы об игрушках которые у нас есть,может для кого то будет полезной информацией.Почти на все игрушки есть видео.Если есть какие-нибудь вопросы,спрашивайте!Всегда отвечу! Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Второй триместр длится с 14 недели по 26 неделю включительно.Поздравляем Вас — Вы прошли треть пути!2-й триместр беременности часто называют «золотым периодом беременности», ведь организм мамы уже адаптировался к переменам, малыш внутри растет и развивается, активно двигается и кувыркается (смотрите видео “Танцы малыша в утробе матери”). Как развивается Ваш малыш?Рост ребенка — 9-13 см. Вес — 50-60 г. Размер головы — 28 мм.Еще чуть-чуть времени и на извилинах головного мозга появятся бороздки.На 14 неделе беременности активно развивается позвоночник малыша, формируется. Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Даже не знаю что толком написать.. Вот сижу и понимаю, что остался один день и мой сынок перешагнет какой-то рубеж..вроде и ничего особенного..годик. Но почему-то сердце сжимается..и непонятно от радости или от грусти. Помню, когда родила, мне казалось годик — это тааакой большой уже.. А не такой уж и большой:))) Все так же помещается под сисей:)) Так же прижимаю к себе тепленький комочек:))) Комочек уже правда много чего научился делать:) Радует меня бесконечно. Умняшка. Толком перечислять ничего в голову не. Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Второй триместр длится с 14 недели по 26 неделю включительно.Поздравляем Вас — Вы прошли треть пути! Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Сейчас очень много разных интересных игрушек,хочется все))) и всегда стоит выбор,что же купить?Вот я и решила написать отзывы об игрушках которые у нас есть,может для кого то будет полезной информацией.Почти на все игрушки есть видео.Если есть какие-нибудь вопросы,спрашивайте!Всегда отвечу! пост огромный,кому интересно,прошу под кат) Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Пост написан 22 ноября. Вечер был 21 ноября. Вчера состоялся очень интересный и занимательный вечер с Игорем Борисовичем Чарковским. Нам показывали фото и видео материаллы с комментариями Чарковского на разные темы: роды, плацента, роды в воду, плавающие дети, динамика, закаливание, реанимация новорожденных, дельфинотерапия и работа с особыми детьми (ДЦП, инвалидами, отставшие в развитие и другие очень тяжелые случаи, за которые не берутся врачи). Многие из этого я уже знала и видела, многое утвердилось, многое открылось впервые, главное многие сомнения в. Читать далее →

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Каждый год в декабре месяце родители озадачены выбором подарка для ребенка на Новый год! и от себя и от многочисленных родственников :-))) — хорошо если подарок от Деда Мороза ребенок выбрал и заказал уже сам :-))Предлагаем Вам посмотреть некоторые из популярных вариантов подарков на Новый год из нашего ассортимента. О СКИДКАХ по новогодней акции узнавайте по телефону __________________________________________________________________ По любым вопросам всегда можно связаться по телефону:моб. +7 968 357 60 50 ВСЕ В НАЛИЧИИ!!Самовывоз: м. Кропоткинская, м. Славянский бульварКурьер –. Читать далее →

Источник: http://www.babyblog.ru/theme/kak-nauchit-rebenka-kuvyrkatsya-cherez-golovu-video

Как научить ребенка кувыркаться через голову

Как сделать кувырок назад?

Кувырок назад – это акробатическое упражнение, нас учили делать ещё в школе. Наверное, каждый прошел этот урок, и многие из Вас помнят эти задания. Этот трюк не требует особой подготовки, или каких-нибудь физических данных, его сможет сделать каждый, даже ребенок дошкольного возраста.

Как научиться делать кувырок назад?

Все что требуется этого упражнения – выучить несколько положение, которые и являются основой кувырка.

1. Положение сидя на корточках. Присядьте на корточки, спиной к мату. Руки протяните перед собой, затем ладони положите на пол возле ваших ног.

2. Отталкиваемся руками от пола как можно сильнее, и перекачиваемся на спину. Во время переката, руками хватаемся за ноги (ниже колен).

3. Как только мы будем на лопатках, руки следует поставить за голову и продолжить движение назад, отталкиваясь руками от пола.

4. Приземляемся на две ноги в исходное положение.

Если Вы решили заниматься акробатикой, без этого упражнения Вам не обойтись.

ВИДЕО. Как правильно сделать кувырок назад?

Источник: http://kak-sdelat-vse.com/sport/153-kak-sdelat-kuvyrok-nazad.html

Техника выполнения кувырка вперед и назад

Все люди любят и стараются сделать элементарные акробатические упражнения, одним из которых является кувырок. Техника выполнения кувырка вперед, а также назад — не такая уж и сложная, как это кажется на первый взгляд.

Базовый элемент акробатики могут выполнить все, но самое главное — делать это правильно. Ведь многие люди просто перекатываются через голову и думают, что не делают никаких ошибок, хотя на самом деле в большинстве случаев выполнение кувырков вперед и назад без хорошего знания теории может привести не только к легким растяжениям, но даже к серьезным травмам.

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Кувырок

Кувырок является базовым упражнением в гимнастике. Техника выполнения кувырка вперед или назад на самом деле простая, хотя и требует особого внимания. Базовый элемент такого типа рекомендуется выполнять не только людям, профессионально занимающимся гимнастикой или любым другим видом спорта, но и даже тем, кто довольно редко прибегает к каким-либо физическим упражнениям.

Кувырок помогает совершенствовать собственные акробатические навыки для того, чтобы в будущем выполнять более серьезные трюки, например, сальто вперед и назад.

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Подготовка к выполнению

Кувырки вперед и назад, техника выполнения которых предоставлена ниже, являются упражнениями, во время выполнения которых человек осуществляет переворот всего туловища через голову. Все это делается на горизонтальной поверхности. Чтобы правильно исполнить элемент, необходимо четко усвоить основные аспекты, благодаря которым кувырок можно будет сделать правильно и безопасно.

В период обучения требуется уделять особое внимание группировке тела. Это означает, что нужно как можно плотнее прижаться коленями к грудному отделу, при этом округляя позвоночник и сгибая шею, опускать голову вниз, прижимая к коленям. Для этого существуют разминочные упражнения для рук, ног и шеи, которые обязательно необходимо делать перед кувырком.

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Как кувыркаться назад

Способов группировки существует несколько: лежа, сидя, а также из положения полуприсев. Перед выполнением кувырка обязательно требуется отточить навыки группировки, чтобы избежать травм. Основное упражнение будет легко выполняться только при хорошо разработанной группировке, а также идеально подобранной скорости толчка при выполнении.

Кувыркаться необходимо на мате. Для кувырка назад исходное положение следующее: в упоре присев на край мата, повернувшись к нему спиной. Далее кувырок выполняется в несколько этапов:

  1. Группировка. Спина округляется, подбородок максимально плотно прижимается к груди, руки обхватывают голени.
  2. Толчок и перекат. Оттолкнувшись ногами, делается перекат на спину.
  3. Переворот. Размыкая ноги и вытягивая их за голову, делается переворот, возвращаясь в исходное положение.

Зная, как кувыркаться назад, уже не так уж сложно будет выполнить упражнение «кувырок вперед». Техника выполнения этого элемента предоставлена ниже. Оба кувырка нуждаются во внимании, и выполнять их рекомендуется поочередно. Это положительно повлияет на позвоночник и значительно улучшит осанку.

Техника выполнения кувырка вперед

Данное упражнение выполняется практически аналогично предыдущему. Его также можно сделать за несколько этапов:

  1. Группировка. Сидя с округленной спиной, руки ставятся на пол, голова наклоняется между рук.
  2. Толчок. Наклоняясь вперед и все еще упираясь руками в пол, ноги отталкиваются от земли.
  3. Кувырок. Делается переворот, без заваливания на бок. Перенося вес, вернуться в исходное положение.
  4. Подъем. После осуществления кувырка ступни четко упираются в пол, ноги разгибаются, а руки выпрямляются над головой.

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Для более опытных спортсменов не составит труда сделать сразу 3 кувырка вперед. Техника выполнения этого упражнения достаточно проста. Сделав один кувырок, необходимо четко приземлиться на ступни, а затем сразу же выполнить другой, снова четко стать на ступни, после чего сделать третий.

Длинный кувырок вперед: техника выполнения

Особенностью данной разновидности кувырка вперед является наличие полетного элемента, который осуществляется после отталкивания от поверхности ногами. Когда сделан прыжок, необходимо в безопорном положении согнуть тело в области тазобедренных суставов, а сразу же после прикосновения ладонями к опоре сделать обычный кувырок вперед.

Обучение проходит в такой последовательности:

  • сперва необходимо правильно научиться выполнять обычный кувырок вперед, как описано в технике выполнения, предоставленной выше;
  • затем из того же исходного положения нужно выполнить длинный кувырок, при этом возвращаясь в положение сидя;
  • из полуприседа, отведя обе руки назад, делается кувырок прыжком, который завершается упором присев;
  • последним идет кувырок, выполняющийся после трех шагов разбега, который вновь переходит в упор присев.
  1. Чересчур высокая или слишком низкая траектория, которая должна быть в полетной фазе.
  2. Расположение рук под собственным телом, а также резкое сгибание локтей.

Рекомендации

Помимо техники выполнения также необходимо знать меры предосторожности, чтобы не заработать травму во время первой же тренировки. В этом помогут советы профессионалов:

  1. Чтобы не нанести ущерб шее, голову всегда необходимо прижимать к груди.
  2. Не стоит кувыркаться в юбке, так как она мешает правильному выполнению.
  3. Чтобы не стать обладателем множества синяков и мелких ран, следует выполнять упражнение на мягкой поверхности.
  4. Тренироваться нужно в комфортной и эластичной одежде.
  5. Новичкам лучше всего осуществлять первые попытки на батуте, чтобы отработать скорость.

Предупреждения

В первую очередь следует отметить, что сама техника выполнения кувырка вперед и назад не получится правильной, если есть или пить перед тренировкой. Из-за употребления пищи или жидкости во время переворачивания тела будет ощущаться сильный дискомфорт, что часто приводит к тошноте, рвоте и более серьезным последствиям.

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Помимо этого, следует сказать, что чрезмерное количество повторений делать запрещается. Это может привести к плохому самочувствию, так как новичков и более опытных людей попросту «укачивает».

Источник: http://www.syl.ru/article/313837/tehnika-vyipolneniya-kuvyirka-vpered-i-nazad

Как научить ребенка кувыркаться

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Кувырок – это базовое гимнастическое упражнение, которое часто отрабатывают на уроках физкультуры. Этот элемент является составной частью других упражнений. Многие дети сталкиваются с проблемами при выполнении кувырка. Чаще всего это связано с тем, что ранее малыша никто не учил, как это делать. Тогда родители озадачиваются вопросом о том, как научить ребенка кувыркаться через голову. Для этого нужно изучить технику кувырка вперед и назад.

Учим кувыркаться дошкольника

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Учить ребенка кувыркаться в раннем возрасте можно и нужно. Это связано с тем, что маленькие дети легче обучаются, чем школьники. Более того, малыши проявляют интерес к такого рода упражнениям. Единственная проблема в том, что они не знают, как его правильно делать. Поэтому родители должны их научить.

Перед тем, как приступить к обучению кувыркаться, нужно выполнить подготовительное упражнение. Для этого ребенок должен лечь на спину, ноги согнуть в коленях, прижать к животу, а подбородок к груди, а потом покачаться в стороны.

Потом можно переходить к основным тренировкам. Взрослый должен контролировать каждое движение малыша. Отец или мать должны обхватить его руками за живот, прижаться животом к спине малыша, а свободно рукой придерживать его голову, и направлять ее к груди. Потом ребенка нужно плавно перевернуть.

Важно наблюдать, чтобы малыш приземлился затылком, а потом копчиком. Выполняйте это упражнение как можно чаще. Со временем ребенок запомнит последовательность действий и попробует выполнить кувырок самостоятельно. Главное, во время первых попыток находиться рядом с крохой, чтобы он не травмировался.

Техника выполнения кувырка вперед

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Если проблемы с кувырком возникли у школьника, то попросите его продемонстрировать, как он выполняет это упражнение. Оцените его со стороны и укажите на ошибки.

Тренироваться нужно в просторной комнате на мягкой поверхности (мат или одеяло). Перед освоением кувырка нужно провести разминку на протяжении 5 минут.

Если ребенок не знает, как кувыркаться вперед головой, то подробно ему опишите ему технику:

• Пусть он встанет на край мата, соединит ноги, немного присядет. Руки нужно поставить перед собой на уровне плеч, а локти немного согнуть.

• Направьте его голову между рук, прижмите подбородок к груди. Объясните, что во время кувырка нельзя опираться о шею, так как повышается риск травмы. Лучше переводить вес тела на лопатки, тогда вероятность защемления позвонков минимальная.

• Затем подтолкните его вперед, следите, чтобы он перекатывался на лопатках так, чтобы бедра прошли над головой. Ноги можно выпрямить и согнуть в конце кувырка, чтобы встать. Также ноги можно прижать к животу. Рекомендуется попробовать оба варианта, чтобы выбрать наиболее подходящий. Руками нужно обхватить ноги возле колен или лодыжек, чтобы они не мешали. Спину во время кувырка нужно округлить.

Кувырок должен выполняться ровно, без заваливания в сторону. Важно двигаться по линии позвоночника. Если спина будет не округленной, то упражнение не получиться выполнить. Чтобы подняться после кувырка без рук, нужно поставить стопу на мат и разогнуть колени.

Посмотреть, как правильно делать кувырок вперед можно в следующем видео:

Обучение кувырку назад

Как научить ребенка кувыркаться через голову безопасно

Многие родители не знают, как научить ребенка кувыркаться назад. Это упражнение более сложное, чем кувырок вперед. Но при освоении техники ребенку удастся его выполнить.

Техника выполнения кувырка назад:

• Упражнение выполняют с разгона, для это сначала нужно качнуться вперед, а потом назад.

• Потом ребенок приседает до упора, а ягодицы не касаются пола. Руками нужно обхватить колени.

• Когда малыш будет заходить в положение лежа на спине, он должен так разместить ладони, чтобы ими можно было сделать дополнительный толчок. Ладошки нужно разместить возле плеч, касаясь внутренней стороной поверхности, пальцы должны быть направлены к плечам. Затем ребенок раскачивается на ногах, немного приподнимается на руках, отталкиваясь ладонями от пола.

• Поначалу выполняйте упражнение поэтапно, чтобы ребенок запомнил технику.

• После резкого толчка малыш переворачивается на округленную спину.

После освоения всех этапов по отдельности можно попробовать выполнить упражнение полностью. Сначала родители поддерживают малыша, направляя его, а потом позволяют ему кувыркнуться самостоятельно.

Можно попробовать делать кувырок из стойки на руках. Ребенок тянет ноги вверх, как при выполнении «Березки», но ладони оставляет в прежнем положении, затем он слегка приподнимает туловище и делает небольшой толчок. Кувырок нужно выполнять рывком, набирая разгон.

Учить малыша кувыркаться лучше с раннего возраста, чем раньше вы начнете тренировки, тем быстрее он освоит упражнение. По мнению специалистов, начинать кувыркаться можно с 1 года. Этот элемент укрепит его мускулатуру, позволит ему в будущем выполнять более сложные упражнения, основанные на кувырках. У детей часто срабатывает рефлекторная память, их мышцы и тело готовы к выполнению, поэтому в школьном возрасте он без проблем выполнит кувырок вперед и назад.

Источник: http://www.eco.birth-info.ru/1171/parenting-Kak-nauchit-rebenka-kuvyrkatsya/

kak.feedjc.org

Кувырок вперед — видео [Jun. 27th, 2012|05:33 pm]

Дети, спорт и физкультура

Я попробовал сам сделать видео, в котором постарался отметить все основные моменты, которые необходимо знать, для обучения кувырка вперед.
Я первый раз пробую делать подобное видео, так что буду благодарен за любые отзывы.
Теоретически планирую сделать еще по кувырку назад и некоторым другим элементам. Но там уж как получится.

Очень наглядно, спасибо!

Мне очень понравилось! Даже не представляла, что можно кувыркаться с мячами:) Кончатся каникулы — обязательно покажу своим ребятишкам, пусть попробуют. Только звук на видео несколько эхом отдает. Это, наверное, не исправить. Так что обязательно продолжайте свои видеоуроки.

Да, в зале эхо получалось, а озвучивать отдельно не хотелось, думал, что будет как накладка смотреться.
Очень рад, что понравилось. Спасибо большое!

Замкчательно. Буду ждать по кувырку назад.
А на руки встать тоже можно видео?

Спасибо большое!
Я еще сделал про стойку на голове, попробую в ближайшие дни выложить. А вот про стойку на руках в ближайшее время не получится. В отпуск ухожу, так что до зала не доберусь
🙁
Разве что где-нибудь в неформальной обстановке получится 🙂
Как Ваши занятия? Все нормально?

Пс. А нам до каникул еще 2 дня, почти часы считаем.

Спасибо.
Устали уже учиться? 🙂
А как у Вас каникулы распределяются? Просто интересно.

Летом 6 недель каникул, осенью 2, на рождество с 24 декабря по 2 января, в конце февраля 2 недели, на пасху 2 недели.

Если я правильно посчитал, то у нас получается в сумме каникул на 3 недели больше, чем у Вас. Да, тяжелова то Вам.

Особенно в начальной школе и в «до-школе»

Спасибо за видео! Если продолжите этот цикл, будет просто замечательно.

Спасибо Вам. Постараюсь на днях еще выложить.

супер! как уже написала в перекатах = очень в тему. и буду ждать продолжения 🙂

Спасибо большое!
Жаль, что я поздно надумал этим заняться, теперь в отпуск вышел, в зал вряд ли попаду. На днях еще про кувырок назад выложить постараюсь, а вот про стойку на голове не получилось, когда снимали не заметил, как вертолет какой-то пролетел, весь звук испортил 🙁

Спасибо большое за видео. Очень хорошо объяснили ошибки при кувырках. Хорошо Вам отдохнуть! только не бросайте — идея с видео очень хорошая.
Очень бы хотелось увидеть как можно научить ребенка стойке на голове, на руках и как делать колесо. Старшая дочка в 2 года научилась сама делать кувырки, а вот колесу не знаю как подступиться, как ее научить. И со скольки лет можно этому учить.

Спасибо!
К колесу нужно подходить постепенно, лучше сначала стойку на руках разучить (причем ноги чтобы были прямые), чтобы ребенок чувствовал это положение, иначе потом заваливаться будет или ноги сгибать. Заодно сила рук будет в самый раз.

Источник: http://kak.feedjc.org/kak-pravilno-kuvyrkatsja-cherez-golovu-rebenku/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector