Польза и вред банана

Родина банана – Юго-Восточная Азия (Малайский архипелаг), тут бананы возникли с 11 века до нашей эпохи. Их употребляли в еду, из их делали муку и готовили хлеб. Правда, выглядели бананы не как современные полумесяцы. Снутри плодов были косточки. Такие фрукты (хотя по ботаническим признакам банан – это ягод) поставлялись на импорт и приносили людям главный доход.

2-ой родиной банана считается Америка, куда священник Томас де Берланка много годов назад в первый раз привез отросток данной нам культуры. В штате Калифорния даже есть музей, посвященный бананам. В нем наиболее 17 тыщ экспонатов – фрукты из металлов, керамики, пластика и так дальше. Музей попал в Книжку рекордов Гиннесса в номинации – самая бессчетная коллекция в мире, которую предназначили одному фрукту.

Полезность бананов

Банан не только лишь смачное, да и полезное лакомство для малышей и взрослых. В его мякоти содержится огромное количество нужных микроэлементов, которые благотворно влияют на организм.

Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С и РР отвечают за питание организма, чтоб человек был энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор влияют на работу всего организма. Они понижают уровень «отвратительного» холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.

Вред бананов

Бананы медлительно перевариваются, потому людям с излишним весом лучше не злоупотреблять ими. Также не рекомендуется есть их перед конкретным обедом либо ужином. Может показаться чувство тяжести и вздутие животика.

Сходу опосля фруктового перекуса недозволено пить воду, сок либо есть банан натощак. Лучший вариант – съесть банан спустя час опосля приема еды – как бранч либо полдник.

Бананами не стоит увлекаться людям, у каких есть трудности с тромбами либо сосудами. Поэтому что они сгущают кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и увеличивают ее вязкость. Это может вызвать тромбоз вен и артерий (артерия — сосуд, несущий кровь от сердца к органам, в отличие от вен по которым кровь движется к сердцу). На данной нам почве у парней бананы могут спровоцировать трудности с потенцией, так замедляют кровоток (Кровь — внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью) в пещеристом теле члена.

Применение бананов в медицине

Банан богат калием, потому он рекомендуется спортсменам из-за собственной возможности снимать мышечные спазмы во время физических нагрузок. Он обезболивает и упрощает спазмы и судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы), которые возникают в организме из-за недочета калия.

В банане есть естественный гормон – мелатонин, который влияет на циклы пробуждения и сна. Потому для крепкого отдыха за несколько часов до сна можно съесть банан.

Банан выводит жидкость из организма и понижает артериальное давление, полезен при анемии, потому что содержит нужное количество железа, калия и магния. Эти микроэлементы восстанавливает уровень гемоглобина в крови (внутренней средой организма человека и животных).

— За счет огромного содержания калия, бананы выводят жидкость из организма, помогают надзирать артериальное давление. Могут рекомендоваться людям с атеросклерозом. Бананы помогают при нередких изжогах, имеют обволакивающий эффект, они понижают кислотность при гастритах. Защищают слизистую от брутального деяния соляной кислоты желудочного сока. Но при воспалительных действиях желудка бананы могут усиливать болезненные проявления, так как могут вызывать метеоризм. За счет содержания растворимой клетчатки фрукт помогает вывести токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения) из организма, содействует мягенькому очищению кишечного тракта. Быть может полезен дамам при ПМС. За счет стимуляции выработки гормоны наслаждения, банан увеличивает настроение. Детям бананы полезны в качестве первого прикорма, так они гипоаллергенны и подступают для хоть какого возраста, Банан – красивый перекус для спортсменов и тех, кто ведет активный стиль жизни, – гласит врач-диетолог, кандидат мед наук Лена Соломатина.

Применение бананов в кулинарии

Почаще всего бананы едят в свежайшем виде. Или как закуску к творогу, йогурту либо топленому шоколаду. Банан употребляется как добавка к десертам, его добавляют при изготовлении тортов, пирожных, фруктовых салатов.

Бананы запекают, сушат, добавляют в тесто. На их базе готовят печенье, маффины и сиропы.

  • Сахар – 140 граммов
  • Яичка – 2 штуки
  • Бананы – 3 штуки
  • Сливочное масло – 100 гр

Сахар растереть с маслом, добавить яичка и бананы. Все кропотливо размешать и выложить в приготовленную формочку. Выпекать около 15-20 минут при температуре 190 градусов, пока кекс не станет румяным.

  • Яичко – 1 штука
  • Бананы – 2 штуки
  • Молоко – 0, 25 стакана
  • Сахар – 0,5 стакана
  • Пшеничная мука – 1 стакан

Банан, молоко, сахар и яичка смешать в блендере до однородной массы, добавить к ней муку. Приобретенное тесто выкладывать ложкой узким слоем на жаркую сковороду, поджарить на среднем огне.

Источник: http://www.kp.ru/putevoditel/eda/frukty/banany/

Полезность и вред банана

полезность и вред бананов для человеческого организма, как и всех товаров, определяется его составом. Банан – сладкий тропический фрукт, который обожают взрослые и малыши. Но не достаточно кто задавался вопросцем, сколько в денек можно есть бананов.

Бананы доступны на рынке, их можно приобрести в любом гипермаркете. Это сравнимо дешевенький фрукт, дозволить который для себя могут обитатели всех регионов Рф. Мы привыкли мыслить, что банан, непременно, нужный, ведь он же фрукт, а фрукты постоянно полезны. Но так ли это по сути? Давайте разбираться.

Полезность бананов

1. Бананы богаты грубыми волокнами и пектином.

2. В бананах много сахаров и олигасахаров, другими словами инулина, который не расщепляется и не переваривается организмом, а означает, излишний раз не нагружает его. Инулин относится к уровню пребиотиков и делает важную роль в пищеварении:

-Очищает кишечный тракт от шлаков и токсинов, избавляет запоры.

-Заселяет кишечный тракт полезными ферментами, препятствует размножению вредных микробов.

-Работает как адсорбент. Собирает на себя страшный холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных) и защищает сосуды от атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа).

-Содействует наилучшему усвоению витаминов, в особенности магния и кальция.

3. Содержит много калия, который теснит солевые отложения в организме (натрий) и содействует поддержанию водно-солевого баланса. Постоянное употребление бананов является хорошей профилактикой отёков.

4. В бананах содержатся ингибиторы, которые убивают вредные бактерии в кишечном тракте и ферменты, содействующие выработке клейковины. Клейковина упрощает процесс движения переработанной еды по ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).

5. Банан стимулируют выработку гормонов радости, и сам содержит сератонин. Желаете сделать лучше настроение? Откажитесь от вина, лучше скушайте банан.

6. Увеличивает сопротивляемость иммунитета. Во время ОРВИ и гриппа помогает резвее поправиться.

7. Помогают организму производить свой гемоглобин, что весьма принципиально для нездоровых сладким диабетом.

8. Благодаря содержанию витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) В, бананы благотворно действуют на нервную систему, увеличивают работоспособность и память, облагораживают зрение.

9. Нормализуют артериальное давление.

10. Находящийся в бананах триптофан восстанавливает сон, помогает совладать с ночными ужасами.

Калорийность и характеристики бананов

Банан довольно калорийный продукт, 200 ккал на 100 гр. Но совместно с сиим он владеет низким гликемическим индексом. Другими словами навечно насыщает и не вызывает чувство голода в протяжении долгого времени. ГИ банана — 40 до 60 единиц, зависимо от спелости. Переспелый банан будет иметь самый высочайший гликемический индекс.

Для сопоставления, у глюкозы гликемический индекс 100. Это означает, что она стремительно перерабатывается организмом в энергию и не насыщает.

Вред бананов

Бананы могут нанести вред, лишь при имеющихся дилеммах со здоровьем и при наличии противопоказаний.

1. Люди, с аллергией на продукты, содержащие хитин находятся в зоне риска получить аллергию от обыденного банана. Весьма нередко матери разламывают голову, откуда у ребёнка аллергия. Вроде исключили все потенциально аллергенные продукты! Исключите и бананы тоже! Может быть, они являются предпосылкой трудности. Если у вас есть аллергия на авокадо, латекс, манго, то быстрее всего и на бананы она тоже будет.

2. Бананы противопоказаны при нарушениях свёртываемости крови (внутренней средой организма человека и животных), запрещены нездоровым тромбофлебитом. Также лучше отрешиться от их людям с ишемической заболеванием и ожирением.

3. «Банановая передозировка» может привести к загниванию товаров в желудке. Из-за наличия крахмала этот фрукт длительно переваривается.

4. Чтоб фрукты доехали к нам в целости и сохранности, перед транспортировкой их обрабатывают пестицидами. Считается, что одной из обстоятельств онкологических болезней являются конкретно несчастные Е-шки. Обезопасить себя можно, если взять за привычку мыть фрукты перед пищей с содой.

5. Детям до года не рекомендуется вводить в рацион бананы. Они могут стать предпосылкой нарушения стула, запоров и лишнего газообразования. К тому же, высочайшее содержание витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) К увеличивает риск развития желтухи и анемии.

Виды бананов

В гипермаркете мы привыкли созидать жёлтые бананы. Время от времени они, естественно, бывают зелёные, пока не дозреют. Но, не достаточно кто понимает, что бывает сорт зелёных бананов, которые недозволено есть в сыром виде. Из их, обычно, делают чипсы либо запекают.

Ещё есть голубые бананы, которые по вкусу напоминают мороженое. Их плоды маленькие, с ярко-выраженным ванильным вкусом. Этот сорт устойчив к умеренному климату и полностью может расти в наших широтах.

В Восточной Африке, Азии и Южной Америке обширно всераспространены красноватые бананы. Они различаются от обычных нам наиболее ласковой текстурой и маленьким размером. Зрелый фрукт имеет красноватую кожицу и розоватую мякоть. Зависимо от критерий выкармливания и местности, вкус красноватого банана может варьироваться от запаха манго, до «аромата дождика».

Розовые бананы по большей части декоративные растения, произрастающие как в одичавших критериях, так и в оранжереях. Сорт распространён в Индии и Непале, растёт даже в прохладном климате и домашних критериях. При правильном уходе розовые плоды будут цвести у вас на подоконнике круглый год, и веселить вас экзотичными плодами, которые разрешается употреблять в еду. Розовые бананы консервируют, делают из их вино, мармелад и сироп. А

Карликовые бананы тоже можно повстречать на нашем рынке. Они различаются от собственных старших братьев лишь размером. Длина плода приблизительно с палец взрослого человека. Кожа у этого сорта узкая и просто повреждается при транспортировке. Потому себестоимость этого продукта достаточно высока.

В противовес детям есть огромные бананы, которые могут достигать в длину до 60-ти см! Из-за размеров на родине (в Африке) их нередко именуют Рогом Носорога.

Редчайшие, но неописуемо прекрасные и смачные полосатые бананы не вырастают в одичавших критериях. Их выращивают на больших фермах и в малом хозяйстве.

Праотцы семейства банановых — одичавшие бананы, тоже сладкие и смачные, но в их мякоти очень много семян. Они большие и чёрные, по виду напоминают каких-либо насекомых. Не любой человек отважится употреблять таковой фрукт в еду без острой необходимости.

Источник: http://face-culture.com/polza-i-vred-bananov-dlya-organizma-cheloveka

Бананы – состав, полезные характеристики и вред

О полезности и вреде бананов спорят издавна, ведь они приезжают к нам в зеленоватом виде и искусственно дозревают перед отправкой в магазины. Пока противники бананов рассуждают о полезности, фрукты с наслаждением едят мелкие малыши, беременные дамы и старые люди.

Бананы, которые мы привыкли есть, относятся к сладким десертным сортам и их можно есть в свежайшем виде. Есть и такие виды, которые нереально употреблять без тепловой обработки – их именуют плантены. На родине их употребляют как овощи, тушат, жарят и варят супы, приблизительно, как мы картофель.

Банан – фрукт либо ягода

Бананы принято принимать за фрукты. По строению одичавший банановый плод состоит из плотной кожицы, слоя мякоти и семян, из которых выращивают бананы. В десертных сортах косточек нет. При пристальном внимании приметны темные пятнышки, которые остались от семян. Потому, исходя из ботанических определений, банан – ягода.

Польза и вред банана

Состав и калорийность бананов

Состав зеленоватых и желтоватых бананов различается, как и калорийность. Зеленоватые бананы калорийнее из-за содержания крахмала. По мере созревания плодов он перебегает в сахар и количество калорий понижается.

Состав 100 гр. зрелого желтоватого банана в процентах от дневной нормы:

  • витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6 – 18%. Проводит профилактику анемии;
  • витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С – 15%. Крепит иммунитет;
  • марганец – 13%. Участвует в обмене веществ;
  • калий – 10%. Улучшает работу сердца;
  • магний – 7%. Полезен для кожи и зрения.

Калорийность бананов – 89 ккал на 100 гр. 1

Полезность бананов

Состав бананов уникален. Белок триптофан совместно с витамином В6 участвует в образовании серотонина – гормона радости. А белок лектин помогает биться с раковыми клеточками. 2

Высочайшее содержание калия в бананах снимает мышечное напряжение. В комплексе с магнием элемент борется со спазмами и судорогами (Различают судороги поперечнополосатых (скелетных) мышц, например, при некоторых параличах и гладких мышц — сосудистой стенки) в мышцах. Кальций крепит кости.

Употребление бананов улучшает работу сердца и сосудов. Фрукт понижает давление. 3

Польза и вред банана

Банан крепит память и понижает утомляемость за счет калия. Он эффективен в лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) заболевания Паркинсона и Альцгеймера. Это безупречное средство для восстановления нездоровых опосля инфаркта. 4

За счет выработки дофамина и серотонина бананы увеличивают настроение и снимают стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз).

Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) А и бета-каротин в бананах облагораживают зрение и защищают от развития катаракты.

Клетчатка в бананах улучшает перистальтику кишечного тракта. Потому, невзирая на высшую калорийность, бананы употребляют при похудении.

Употребление бананов восстанавливает работу почек. Исследование обосновало, что дамы, которые 2-3 раза в недельку ели бананы, на 33% снизили возможность развития болезней почек. 5

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, С и Е крепят волосы и ногти, делают кожу гладкой и сияющей, потому бананы так полезны для дам. Плоды употребляют как самостоятельное средство для лица либо соединяют с иными компонентами в составе масок.

Польза и вред банана

Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы), флавоноиды и фруктовые кислоты в бананах крепят иммунитет.

Употребление в еду 1-го среднего банана на 50% возмещает суточную потребность организма в калии, практически на 30% в витамине В6 и на 20% в витамине С.

Читайте также:  Салат с курицей и фасолью: рецепты

Рецепты с бананами

Вред и противопоказания бананов

Единственным принципом, которым необходимо управляться при употреблении бананов – умеренность, хотя это относится ко всем продуктам.

Есть несколько ограничений, на которые следует направить внимание:

  • ожирение – бананы содержат фруктовый сахар и при неумеренном употреблении могут привести к набору веса.
  • сладкий диабет – фрукт весьма сладкий, потому ешьте его в малых количествах;
  • вздутие животика и тяжесть в желудке – не следует есть бананы натощак, в особенности, запивая водой либо молоком;
  • беременность и период кормления – можно вознаградить малыша аллергической реакцией. 6
  • тромбофлебит – бананы сгущают кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов).

Слухи о вреде бананов для парней имеют под собой настоящую базу. Дело в том, что увеличение вязкости крови (внутренней средой организма человека и животных) тормозит пришествие эрекции, в особенности у парней среднего возраста.

Бананы опосля тренировки – можно либо нет

Это спорный вопросец, который важен для спортсменов. Опосля интенсивных занятий в тренажерном зале возникает так называемое «углеводное окно», которое запирается за счет съедания 1-2-х бананов. Калий понижает мышечную вялость, содействует расслаблению мускул и устраняет от спазмов.

Источник: http://polzavred.ru/polza-i-vred-bananov.html

Бананы: полезность и вред

Родиной бананов числятся тропики Юго-Восточной Азии. В истинное время банановые деревья вырастают в почти всех теплых тропических странах. В Рф эти фрукты пользуются большой популярностью. Докторы-диетологи, которые длительное время изучали пользу и вред бананов, также их воздействие на организм, пришли к неким выводам. Так как бананы богаты углеводами, то сначала они являются источником энергии.

Бананы являются источником калия. Диетологи подсчитали, что три банана содержат нужную организму суточную норму калия, который дозволяет сердечно-сосудистой системе нормально работать. Конкретно потому докторы советуют употреблять бананы людям, страдающим гипертонией и аритмией. Наиболее того, калий, находящийся в бананах в большенном количестве, понижает артериальное давление.

Эти тропические фрукты употребляются при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) анемии, так как содержат в собственном составе железо: этот микроэлемент насыщает кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов), улучшая кроветворную функцию организма. Магний, находящийся в бананах, содействует уменьшению вероятности появления стрессов. Это играет огромную роль в период вешнего авитаминоза и осенних депрессий, когда нервная система человека больше всего подвержена тем либо другим стрессовым ситуациям.

Бананы являются достаточно щадящей едой для желудка. Дело в том, что их растительная база является волоконной, что оказывает подходящее действие на слизистую желудка, полностью не раздражая ее. Наиболее того, эти фрукты выводят из организма излишнюю жидкость, содействуя интенсивному и правильному перевариванию еды.

Недозволено не упомянуть и о богатом содержании клетчатки в бананах, благодаря которой эти фрукты могут применяться в качестве слабительного средства, рекомендуемого людям, страдающим непроходимостью кишечного тракта.

Эфедрин – очередное полезное вещество, находящееся в бананах. Потому постоянное употребление этих тропических плодов содействует улучшению деятельности центральной нервной системы человека, оказывая подходящее действие на его чувственную сферу и общую работоспособность организма.

Не считая того, спецы в области питания подметили, что в бананах содержатся вещества, близкие по собственной структуре к серотонину (гормону счастья). Эти вещества помогают людям, часто употребляющим бананы, чувствовать прилив сил и жизнерадостность. У их увеличивается настроение и активируется мыслительная деятельность.

К огорчению, при всех собственных плюсах бананы могут причинить и значимый ущерб организму. К примеру, эти фрукты противопоказаны людям с высочайшей свертываемостью крови (внутренней средой организма человека и животных), страдающим лишним весом (бананы – калорийный продукт) и сладким диабетом.

Употребление бананов противопоказано при инфарктах, ишемической заболевания сердца и при тромбофлебите. Часто бананы вызывают вздутие животика. Не стоит включать эти фрукты в рацион питания малышей, не достигших 3-х летнего возраста, так как неокрепший организм не сумеет в этом возрасте верно усвоить экзотичную еду.

Источник: http://domashniy.ru/zdorovie/polza_i_vred_bananov_vozdejstvie_tropicheskogo_frukta_na_organizm_re15/

Бананы: характеристики, полезность, вред

Всем узнаваемый плод – банан – является одним из более старых, которые стали культивировать люди.

Его родиной принято считать острова Малайского архипелага.

Подразумевают, что вначале люди употребляли бананы совместно с рыбой в качестве диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).

Сколько в банане калорий?

Калорийность банана составляет 70-100 Ккал на 100 г.

Это лакомство содержит три вида природного сахара: сахарозу, фруктозу, также глюкозу в композиции с волокнами. Банан дает моментальный, устойчивый и значимый прирост энергии.

Исследования обосновывают, что всего только два банана обеспечивают энергию, которой довольно для разовой напряженной спортивной тренировки.

Но энергия – это не единственное, в чем помогают нам бананы. Они также могут посодействовать преодолеть или предупредить почти все заболевания, что делает бананы неотклонимыми для прибавления в наш каждодневный рацион.

Можно ли употреблять бананы кормящим мамам?

Педиатры советуют употреблять в еду бананы кормящим грудью мамам. Данный плод изредка вызывает отрицательную реакцию у малышей и владеет особенными полезными качествами, о которых побеседуем дальше.

Полезность бананов

Так чем все-таки полезны бананы? Для Вас мы подготовили перечень нужных параметров бананов, составленный с учетом результатов крайних исследовательских работ.

Вылечивают депрессию

Серотонин владеет расслабляющими качествами и улучшает настроение.

Упрощают боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) при ПМС

Вылечивают анемию

Нормализуют давление крови

Данный тропический фрукт весьма богат калием, при этом соли содержит не достаточно, что делает его безупречным лекарством для нормализации давления крови.

Облагораживают работу мозга

В процессе опыта выяснилось, что 200 студентам одной из британских школ посодействовали удачно сдать экзамены в этом году бананы, которые они употребляли на завтрак и обед. Подтверждено, что бананы в виду высочайшего содержания калия облагораживают память и внимание.

Вылечивают запоры

Помогают от похмелья

Вылечивают изжогу

Помогают избежать утренней тошноты

Уменьшают раздражение от комариных укусов

Вылечивают стрессовость

Помогают сбросить излишний вес

На базе исследовательских работ, проведенных в Институте психологии в Австрии, изготовлено заключение о том, что трудности с кровяным давлением приводят к ожирению. Изучая 5 000 пациентов поликлиники, исследователи нашли, что у большинства страдающих ожирением высочайшее давление крови.

В итоговом докладе данного исследования изготовлен последующий вывод: чтоб избежать чрезмерное желание к еде и сбросить излишний вес, мы должны надзирать наш уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных). Для этого довольно перекусывать продуктами с высочайшим содержанием углеводов (к примеру, бананами) любые два часа, тогда будет поддерживаться обычный уровень давления крови.

Бананы гипоаллергенны

Это означает, что лакомиться сиим фруктом могут даже самые мелкие малыши.

Увеличивают иммунитет

Бананы богаты витамином С, что содействует укреплению иммунитета.

Уменьшают температуру

Таковым образом, банан является естественным средством от почти всех заболеваний.

В сопоставлении с яблоком в банане содержится в 4 раза больше белка, не говоря уже о витамине А и железе, которых в этом тропическом фрукте больше в целых 5 раз. Не считая того, в банане в 2 раза больше углеводов, также в 3 раза больше фосфора, чем в яблоке (и этот перечень можно еще продолжать).

К тому же это одни из дешевых и высококачественных товаров по всему миру.

Пищевая ценность бананов в 100 г

Вред бананов

Но бананы могут приносить нам и вред.

Наращивают вязкость крови (внутренней средой организма человека и животных)

Повышение вязкости крови (внутренней средой организма человека и животных) приводит к тому, что понижаются кровеносные потоки по нашему телу. Это может плохо сказаться на неких частях тела, в том числе вероятны трудности с эрекцией.

Бананы не рекомендуется употреблять тем, кто мучается болезнями вен.

Усиливают брожение в желудке

У большинства людей бананы способны усиливать процессы брожения, что в свою очередь вызывает вздутие животика и метеоризм.

Эти фрукты не рекомендуется употреблять людям, страдающим от язвы желудка либо гастрита.

Денек банана

Малоизвестный праздничек под заглавием «Денек банана» отмечается 10 апреля. Это неофициальное празднование берет начало с 10 апреля 1963 года, когда в британском городке Лондон начали продавать тогда еще никому неведомые бананы.

Источник: http://www.infoniac.ru/news/Banany-svoistva-pol-za-vred.html

HelperLife

Польза и вред банана

Это должен знать любой! Полезность и вред бананов для организма дам и парней. Почему продукт принципиально употреблять беременным и кормящим мамам.

Полезные и вкусовые индивидуальности банана сделали его неподменной составляющей хоть какого рациона. Высочайшее содержание нужных для организма веществ содержится в этом сладком плоде. Невзирая на довольно огромную калорийность продукта (100 г – 200 ккал) он обширно употребляется в диабетическом питании. Мягенькие плоды часто употребляют не только лишь в самостоятельном виде, да и для изготовления десертов. Ознакомиться с полезностью и вредом бананов для организма нужно как взрослым, так и детям.

Банан – что за фрукт таковой, либо все таки ягода? Разбор состава

В которых странах вырастают бананы – на каких деревьях

Сначало бананы возникли на местности таковых государств как Индия и Китай. Бананы в этих странах числились священными фруктами, из-за чего же возникла целая культура, посвященная этому плоду. Опосля этого фрукт завезли в Африку, Южную и Центральную Америку, также Канарские острова. Те, кто еще не догадываются, в которых странах вырастают бананы, изумятся, что самые огромные плантации находятся в Эквадоре, Панаме и Колумбии.
На каких деревьях вырастают сочные плоды, почти все не знают и неверно подразумевают, что они произрастают на банановых деревьях. Вышедший на поверхность древесный ствол является по сути корневой системой растения. Ствол, расположенный над землей опосля цветения погибает, принося единожды плоды в виде бананов. Ученые относят бананы к группы огромных травянистых растений.

Полезность и вред бананов для человеческого организма

Принципиально. Бананы влияют на скорость вывода алкоголя из организма, потому их стоит включать в рацион во время застолья. Недавнешние исследования обосновали, тот факт, что эти зрелые ягоды помогают биться с никотиновой зависимостью и дают возможность курильщикам резвее кинуть нехорошую привычку.

Для дам

Особенное значение продукт имеет для беременных дам. В базе банана содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые благотворно показываются на развитии плода. Ягоды помогают биться с тошнотой (Тошнотa — тягостное ощущение в подложечной области и глотке, нередко предшествует рвоте) и уменьшают выраженность токсикоза.
Перед тем как включить продукт в рацион принципиально подробней выяснить о полезности и вреде бананов для дам. Они уменьшают болевой спазм и облагораживают самочувствие дам при менструациях. Продукт помогает лучше управляться с силовыми и интеллектуальными перегрузками. Компонент улучшает выработку молока в период лактации.

Для парней

Благоприятно влияют бананы на мужское здоровье. Продукт улучшает свойство спермы, также активность сперматозоидов. Полезность и вред бананов для парней явна. Посреди положительных параметров продукта можно выделить последующее – зрелые плоды отлично влияют на потенцию. Эрекция становится наиболее стойкой и длительной, что в особенности принципиально для зрелых парней.

Для малышей

Давать бананы в виде прикорма разрешено с 8-9 мес. Продукт богат огромным количеством витаминов и минералов, что благотворно отображается на росте и развитии детей. Давать бананы животрепещуще детям при запоре, диарее и кашле. Полезность бананов для малышей неподменна, потому что они крепят иммунитет, облагораживают память, также дают организму силу и энергию.

Какие бывают виды бананов

Как верно чистить банан – с какой стороны открывать

Польза и вред банана
Есть несколько главных методов стремительно почистить банан перед употреблением. Самый обычной способ, как верно почистить банан – это держать его черенком к верху. Потом отрывается черенок, и кожица отрывается дальше.
Очередной вариант, с какой стороны открыть банан – это держать его черным кончиком к верху. Потом необходимо слегка нажать на краешек фрукта и продолжать очищать его от кожицы.
Прекрасно открыть банан получится с помощью ножика. Для этого плод режут в центре от кончика до черенка. Опосля этого любая половинка добавочно разрезается напополам, шкурка удаляется.
Если кожица у банана не очень перезревшая, то подойдет этот способ. Банан разламывается в центре надвое. Потом любая половинка по очереди очищается от кожицы и подготавливается к употреблению.

Условия хранения бананов и срок годности

Не рекомендуется хранить бананы в холодильнике либо длительное время держать под прямыми лучами солнечного света. Срок годности бананов при температуре от 12 и до 15 градусов составляет – 3-4 денька. Если температурный режим до +12 градусов, то продукт получится хранить до 12 дней.
Если ножку грозди завернуть в полиэтиленовый пакет, то к плодам будет поступать газ этилен, по этому фрукт продолжит свое созревание. Когда сделать пригодный температурный режим не удалось, то конкретно правильные условия хранения бананов с полиэтиленом посодействуют сохранить ингредиент свежайшим в протяжении 3-4 дней.

Благоуханная выпечка: что можно выпечь из бананов

Можно ли бананы натощак: видео

Ознакомившись с видео по теме, любому получится детальнее выяснить, когда лучше есть бананы. Диетологи советуют не торопиться есть продукт на голодный желудок, потому что это чревато противными побочными явлениями. Просмотрев видеоролик, будет легко осознать обыкновенные правила по включению этого продукта в рацион.

Источник: http://helperlife.ru/82-banany-polza-i-vred.html

Полезные характеристики банана

Смачный фрукт банан восстанавливает давление, улучшает состояние кожи и благоприятно влияет на работу сердца. Продукт богат калием и магнием, а конкретно эти вещества питают кислородом клеточки нашего мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). Зрелые плоды содержат витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) группы В, которые снимают стрессовую вялость.

Одно из нужных параметров бананов – положительное действие на нервную систему. Тропические фрукты содержат особую аминопропионовую кислоту, которая в человеческом организме преобразовывается в серотонин. Отлично понятно, что таковой “гормон счастья” устраняет от нервного напряжения, поднимает настроение и прогоняет депрессию.

Следует перечислить остальные полезные характеристики бананов:

• увеличение гемоглобина;
• устранение проблем в работе ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ);
• устойчивое тонизирующее действие;
• повышение мышечной массы;
• стимуляция ЦНС (центральная нервная система, головной мозг);
• спазмолитическое действие на мускулатуру.

Мякоть фруктов можно употреблять при лечении (процесс для облегчение, снятие или устранение симптомов и заболевания) язв желудка, пищеварительных болезней. Смачные плоды числятся действенным средством для устранения желудочно-кишечных болезней у малышей.

Польза и вред банана

Что содержится в бананах

Все зрелые бананы имеют в составе углеводы, витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы. Насыщены эти фрукты сахарозой и фруктозой, яблоковой кислотой, клетчаткой. Есть в составе остальные вещества: калий, укрепляющий сердечную мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), железо, пектины.

Благоуханные плоды должны быть в рационе тех людей, которые придерживаются диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Низкая калорийность бананов дозволяет употреблять их раз в день. Калорийность 100 г смачной мякоти банана составляет лишь 96 ккал, при всем этом в одном фрукте содержится до 400 мг калия.

Читайте также:  Белокочанная капуста: калорийность, полезные свойства, польза и вред

Почти всех людей заинтересовывают вопросец о том, сколько можно есть бананов в день. Для здорового человека нормой считается употребление 2-3 бананов. Мужчины могут прирастить количество до 4 штук в денек.

Чем полезны бананы для парней

Экзотичные фрукты обеспечивают мужской организм необходимыми питательными субстанциями. Зрелые плоды благоприятно влияют на потенцию, облагораживают здоровье сердца и суставов. Большая полезность банана для мужского организма заключается в нормализации давления, восстановлении сексапильной функции.

Зрелую мякоть можно употреблять при отказе от курения, потому что она противодействует никотиновой зависимости. Время от времени спецы советуют опытным курильщикам пользоваться банановой диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи).

Тропические фрукты препятствуют преждевременному старению клеток мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), помогают сконцентрировать внимание. Понятно, что кальций в бананах содержится в большенном количестве, это вещество восстанавливает работу сердца. А еще плоды из пальм крепят общее состояние организма, облагораживают свойство спермы и успокаивают нервишки.

Польза и вред банана

Полезность для дам

Смачные плоды банана полезность для дам – это два взаимосвязанные понятия. Продукт положительно повлияет на физиологические процессы, избавляет ПМС, очищает организм на клеточном уровне. Известны остальные полезные характеристики бананов:

• сохранение юности кожи;
• активная выработка серотонина;
• уменьшение болей при менструации;
• повышение выработки окситоцина;
• профилактика мигрени.

Углеводы, находящиеся в благоуханной мякоти, помогают резвее избавиться от негатива. Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) В6 избавляет проявления ПМС, а минералы облагораживают состояние волос. Окситоцин увеличивает женское либидо, содействует сексапильному влечению. Подтверждена полезность бананов при беременности, ведь окситоцин отвечает за повышение лактации.

Как верно выбирать бананы

Нужно знать, что зеленые плоды содержат больше натрия. Зрелые бананы богаты калием, иными полезными субстанциями. При выбирании фруктов рекомендовано уделять свое внимание на:

• их запах;
• наличие пятен;
• целостность кожицы;
• форму и размеры;
• мякоть.

Плоды с пятнами длительно не пролежат, а снутри лопнувшей кожицы могут прятаться бактерии. Предпочтение лучше дать жестким, упругим, зрелым бананам.

Противопоказание и вред

Вероятный вред бананов заключается в повышении вязкости крови (внутренней средой организма человека и животных). От таковых тропических фруктов должны отрешиться люди, которые мучаются ишемической заболеванием, тромбофлебитом, инфарктом либо синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) раздраженного кишечного тракта.

Источник: http://healthportal.com.ua/zdorovoe-pitanie/polza-i-vred-banana-dlya-organizma-cheloveka/

Фруктовое счастье либо почему необходимо есть бананы?

Родиной бананов считается юго-восток Азии, где их начали растить еще 7 1000-летий вспять. В сегодняшнее время фрукты растят в странах Африки, Азии, Латинской Америки и импортируют по всему миру. Обычно, их завозят еще зеленоватыми, а во время хранения они искусственно дозревают и попадают на полки магазинов в зрелом виде.

Польза и вред банана

Чем полезны бананы и как их употребление отражается на системах организма:

• Укрепляется сердечная мускула;
• Понижается мышечное напряжение, устраняются судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы) и спазмы;
• Увеличивается стрессоустойчивость;
• Укрепляется память;
• Улучшается перистальтика кишечного тракта;
• Укрепляются волосы и ногти.

Полезные характеристики бананов для человека

Полезные характеристики фруктов обоснованы их богатым содержанием витаминов и микроэлементов, которые крепят здоровье.

Калорийность бананов – 92 ккал на 100 г. Стоит учесть, что один плод средних размеров имеет массу около 130 г, и с его употреблением организм получит около 120 калорий. Потому не стоит злоупотреблять фруктом и не превосходить рекомендованную норму 1-2 банана на денек.

Полезность для парней

Постоянное употребление бананов положительно сказывается на потенции и половом влечении мужчины, также увеличивает свойство семенной воды. Особо животрепещуще это для парней среднего возраста, которые желают повысить свою сексапильную активность. Фрукт также регулирует работу нервной системы, увеличивает настроение и содействует выработке гормона счастья серотонина, что принципиально для тех, чья деятельность повсевременно связанна с нервным напряжением и стрессами (характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой, световой и другие стрессы).

Полезность бананов для дам

Дамы, часто употребляющие бананы, отмечают понижение симптомов ПМС, увеличение либидо, улучшение состояния волос, ногтей, кожи. Бананы обеспечивают энергичность, положительный настрой, бодрость, также облагораживают пищеварение. Невзирая на высшую калорийность, фрукт нередко включают в программки для похудения. Умеренное потребление содействует понижению веса и насыщение организма полезными субстанциями.

Полезность бананов при беременности неопровержима. Их богатое содержание витаминами обеспечивает обычное внутриутробное развитие плода, размеренный уровень гемоглобина, крепит нервную систему будущей мамы.

Полезность для малышей

Бананы входят в число первых товаров, с которых начинают прикорм детям. Они не вызывают аллергических реакций и обогащают организм малыша полезными компонентами. Фрукт провоцирует интеллектуальную активность, улучшает работу мускул и внутренних органов.

Индивидуальности выбора

Выбирать бананы следует по их наружному виду. Кожица обязана иметь ровненький, желтоватый цвет. Незначимое наличие темных точек свидетельствует о спелости плода, а вполне темная кожица – о лишней перезрелости (таковой банан годится лишь для выпечки). Чем крупнее банан, тем меньше в нем сладости.

Противопоказания к употреблению:

• Сладкий диабет;
• Ожирение;
• Тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца;
• Синдром (совокупность симптомов с общим патогенезом) разраженного кишечного тракта.

Источник: http://healthok.ru/pitanie/polza-i-vred-bananov/

Бананы полезность и вред

Банан — тропический фрукт с исключительным вкусом и запахом, очень нужный для здоровья. Витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и минералы, находящиеся в нем, помогают поддерживать баланс нужных веществ в организме. Это хороший перекус, сытный, смачный, питательный. Но бананы разрешены, к огорчению, не многим людям. При всей их полезности, есть и вредное действие. Чем все-таки полезны бананы, и кому необходимо ограничить их употребление?

Из-за того, что бананы доставляются к нам зеленоватыми, а процесс их созревания происходит в искусственных критериях, вопросец о полезности и вреде продукта вызывает много споров.

С чем все-таки соединены характеристики данного продукта?

Фото бананов

Полезность

Полезные характеристики тропического сладости обоснованы последующими факторами.

  • Во-1-х, богатые углеводами бананы – хороший источник энергии
  • Во-2-х, данный фрукт является красивым естественным источником калия. Всего три банана могут удовлетворить суточную норму данного минерала, обеспечив хорошее функционирование сердца и сосудов. Включать в рацион их рекомендуется всем, кто мучается таковыми недугами, как аритмия и гипертония. Очередной бесспорный факт в пользу потребления бананов связан с тем, что высочайшее содержание калия в их, помогает понизить артериальное давление.
  • В-3-х, бананы – природный источник железа, которое насыщает кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) и отвечает за улучшение кроветворных функций. Естественно, в запущенных вариантах вылечить анемию употреблением бананов навряд ли получится, но предупредить ее развитие постоянным включением бананов в ежедневный рацион можно.
  • В-4-х, тропический фрукт богат магнием, которые помогает понизить восприимчивость организма к развитию стрессов и предупредить их возникновение. Употребление бананов в особенности животрепещуще во время сезонного авитаминоза. Он отлично помогает совладать с первыми признаками осенней депрессии, когда нервная система более подвержена стрессовым ситуациям.
  • В-5-х, бананы относятся к еде, которую именуют щадящей по отношению к ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), а именно к желудку. Растительные волокна, находящиеся в тропическом фрукте, не вызывают раздражения слизистой оболочки, не раздражают желудок и оказывают подходящее на него действие. Также отмечено, что этот фрукт помогает организму избавиться от излишков воды, также обеспечивает хорошие условия для ускоренного переваривания еды.
  • В-шестых, высочайшее содержание клетчатки в бананах очень полезно для организма. Это свойство фруктов употребляется людьми, которые мучаются от непроходимости кишечного тракта. Все-же бережное слабительное действие – это бесспорный плюс постоянного потребления продукта.
  • В-седьмых, бананы богаты эфедрином. В чем это проявляется? Их постоянное включение в рацион помогает сделать лучше работу ЦНС (центральная нервная система, головной мозг), повысить работоспособность организма и оказать положительное действие на чувственность человека.

Также спецами отмечено, что бананы богаты субстанциями, которые по собственной структуре идентичны с гормонами счастья. Любители этого тропического фрукта отмечают прилив сил и рост жизнерадостности, которые непременно соединены с постоянным употреблением бананов. Продукт помогает сделать лучше настроение и настроиться на активную интеллектуальную деятельность.

Бананы и их изюминка

При всех собственных неопровержимых нужных свойствах, бананы могут стать предпосылкой заморочек со здоровьем. Кому же они противопоказаны, и какой вред могут нанести? Итак, не рекомендуется употреблять тропические фрукты:

  1. Всем, кто имеет такую делему, как высочайшая свертываемость крови (внутренней средой организма человека и животных), потому что бананы вызывают ее загустение.
  2. Людям, которые имеют трудности с излишним весом из-за высочайшей калорийности продукта.
  3. Нездоровым с диагнозом сладкий диабет. Фрукт довольно сладкий.
  4. Людям с таковыми болезнями как ишемическая болезнь сердца и тромбофлебит. Противопоказаны бананы при инфаркте.
  5. Всем, кто мучается от вздутия животика, потому что бананы могут его спровоцировать и вызвать противные чувства, в особенности если употреблять их натощак либо совместно с продуктами из молока.
  6. Детям до 3 лет, потому что тропический фрукт может просто не перевариться неокрепшим организмом либо вызвать аллергическую реакцию.

Бананы – замечательное лакомство для взрослых и малышей, кладезь витаминов и хороший перекус в природной «упаковке», который поможет утолить в один момент разыгравшийся голод.

Тропический фрукт в почете у проф спортсменов, потому что помогает закрыть «углеводное окно», образующееся опосля интенсивной тренировки. К тому же высочайшее содержание калия помогает значительно понизить мышечную вялость и обеспечить настолько нужное расслабление.

Источник: http://www.chefmarket.ru/blog/banany-polza-i-vred/

Бананы-польза и вред для нашего здоровья

Тропический фрукты банан обожают взрослые и малыши за его приятный вкус, приносящий удовольствие, но к огорчению выкармливания бананов в нашей стране нет, им нужен тропический климат.

Что за полезность может содержаться в экзотичных ягодах, и чем может быть принесут вред нашего здоровья? Я на данный момент расскажу, нужный ли, вредный ли банановый продукт и какой он содержит состав микроэлементов в 100 граммах продукта. Произнесет ли нам организм спасибо за кусные плодыв?

Полезность бананов

Давайте поглядим какую пользу приносят банановые плоды для нашего организма и какие витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и микроэлементы в их содержатся.

Польза и вред банана

  • В их содержится огромное содержание калия и довольно всего только съесть 2 банана, и вы восполните суточную доз этого витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи).
  • Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Б 6 содержится в огромных количествах и влияет на образовании серотонина в крови (внутренней средой организма человека и животных). Серотонин важен для обычной работы нервной системы.
  • Богат витамином С, который является натуральным оксидантом, помогающий организму совладать с инфекциями и простудными болезнями и помогает нам оставаться как можно больше быть моложавыми.
  • Плоды можно разглядывать как натуральное снотворное, ведь они содержат триптофаны, которые в сочетании с витамином Б содействуют отличному сну.
  • Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) марганец в его составе, играет не наименее важную роль чем кальций в развитии костной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Без него не может нормально работать нервная система и верный белковый обмен.
  • Банановые плоды, являются натуральным пробиотиком, нормализующий микрофлору кишечного тракта и улучшение пищеварения.
  • Наличие витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Б 6 в плодах, содействуют поддержание глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных) в границах нормы и облагораживают свойство волос и крепят ногти, кожа становится лучше.
  • Содержится огромное количество железа в южных фруктах, помогающее управится с анемией.
  • Жители страны восходящего солнца обосновали, что содержащиеся у перезрелых плодов с карими пятнышками, имеются антиоксидантные и противораковые характеристики.

Все витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) в 100 граммах банана.

Польза и вред банана

Какой вред может принести банан

Хотелось бы разграничить, что меж теми бананами, которые едят эквадорцы, чилийцы в Южной Америке, и те что привозят в нашу страну, это совершенно различные вещи.

Мы имеем дело совершенно с иными бананами, выращенных специально для реализации, привезенные из иной части планетки и соответственно обработанные хим субстанциями для хранения.

Не излишним будет помыть проточной водой, еще не сняв кожицу банана, перед употреблением.

  • Банан может вызывать брожение в желудке, тем помешает перевариванию в желудке.
  • Содействует сгущению и вязкости крови (внутренней средой организма человека и животных) и по данной нам причине их недозволено употреблять лицам страдающим от ишемической заболевания сердца и тромбофлебита, варикоза вен.
  • Вредоносны для людей имеющих болезнь сладкий диабет, потому что имеют огромную калорийность.
  • Не рекомендуется людям с синдромом (В медицине и психологии, термин синдром ссылается на ассоциацию некоторого количества клинически распознаваемых симптомов) раздраженного кишечного тракта, потому что способны ухудшить данное болезнь.
  • Вредоносен плод в сочетании с молоком, которое может привести к расстройству кишечного тракта.
  • Не торопитесь побаловать заокеанским фруктом собственных малышей, в особенности до 3 лет, ведь пищеварительная система у их еще не готова усваивать схожую еду.

Польза и вред банана

Как верно избрать бананы

Избираем желтоватые плоды без карих пятнышек, лучше без каких или пятен.

Фрукты не обязаны иметь видимых повреждений, чтобы не схватить заразу.Незрелые плоды лучше не употреблять даже здоровым людям, потому что в их есть нерастворимый крахмал, потому вероятны вздутие животика и газообразование.

Польза и вред банана

Вывод

Бананы есть можно, но лишь если охото. Но разглядывать их необходимо как лакомство, как конфеты, а не как нечто полезное.

Для того, чтоб получить пользу для организма от фруктов в зимнюю пору и в весеннюю пору, советую поменять экзотику, обыкновенными извечно нашими яблоками, может быть даже с червячками, там буквально состав неплохой мин.веществ, не содержит пестицидов, хим.веществ и будет полезен организму.

В любом случае решать для вас, есть либо не есть смачный и не запрещенный плод банан. Ведь в нем есть как и полезность, так и вред для человеческого организма.

Буду рада, если написанная мной заметка принесла для вас пользу. Можем пообщаться в комментах, я постоянно на связи.

Лучше проконсультироваться у доктора во избежание заморочек потребления бананов, не нанося вред собственному здоровью.Может быть есть противопоказания у человека.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Всякого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из клавиш соц. сетей
  • Получи индивидуальный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO >Тщательно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Источник: http://piskun-galina.ru/bananypolza-i-vred-dlya-nashego-zdorovya

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector